Вдохновение по заказу

Управление бета-волнами с помощью воображения

Образы также могут помочь вам управлять бета-волнами. Не забывайте, что ваш мозг может постоянно захлестывать множество мыслей, как совершенно неважных и незначительных, так и тех, которые приводят к глубокому стрессу. Ниже вашему вниманию предлагаются несколько упражнений, связанных с работой воображения, которые помогут вам управлять своими бета-волнами.

1.

Представьте, что ваши мысли — это облака, за которыми скрыто небо. Вы должны это отчетливо представить. Каждая мысль, Которая приходит И вам в голову, представляет собой облако, скрывающее небо. Когда вы хорошо представите это, можете начинать избавляться от мыслей с помощью дыхания. Представьте, что, когда вы выдыхаете, туч на небе становится меньше, вы как будто разгоняете их своим дыханием. Продолжайте в том Же духе до тех пор, пока не увидите небо совершенно чистым. Таким образом вы очистите свой мозг от нежелательных мыслей.

2.

Случается, что в сознании человека появляются мысли с крайне неприятным эмоциональным содержанием. Понятно, что от таких мыслей следует немедленно избавляться. Чтобы легко и быстро избавиться от них, представьте, что вы записываете их на бумаге, а потом бросаете ее в огонь и сжигаете. При этом обратите внимание на свои ощущения в этот момент.

3.

Иногда случается, что у человека появляется какая-либо творческая мысль или идея, которая имеет тенденцию возвращаться, когда человек пытается снизить активность бета-волн и очистить свой мозг от мыслей. А так как человек ценит ее и боится потерять, то он позволяет этой идее занимать его внимание. Если нечто похожее происходит и с вами, если у вас есть мысль, которая постоянно отвлекает вас и которую вы в то Же время боитесь потерять, то можете представить, что записываете эту идею на бумагу и убираете ее в стол или в шкаф, где она может храниться до тех пор, пока не понадобится вам и пока вы не захотите к ней вернуться.

Из приведенных выше примеров вы, наверное, поняли, что существует масса способов, которые дают вам возможность при помощи воображения и фантазии избавляться от нежелательных мыслей и очищать мозг, подготавливая его для медитации. Вы, разумеется, можете разработать свои собственные приемы, чтобы с помощью воображения снижать активность бета-волн.

Уход от мыслей

Уход от нежелательных мыслей в медитативное состояние — еще один прекрасный способ избавления от них. Для этого вам нужно сесть, закрыть глаза и расслабиться.

Вы должны послать свое внимание за пределы того здания, в котором вы находитесь, на улицу. Вы можете замечать, какая на улице погода, светит ли солнце, много ли на улице транспорта, куда идут люди и т.д. Вы можете не сосредоточиваться на звуках и энергетических вибрациях, а просто фиксировать все звуки, которые вы слышите.