Только вперед! Пошаговое руководство по достижению успеха

Я быстро поменял все костюмы, которые были у меня в гардеробе. Моя одежда – это отражение меня самого. Она рассказывает нечто обо мне еще до того, как я открою рот. На левом манжете каждой из моих рубашек есть вышивка с изображением эмблемы службы работы с покупателями.

Если вы не будете контролировать свое представление о себе, это станет делать кто-нибудь другой.

Физические упражнения

Если вы считаете себя достаточно здоровым человеком или желаете стать таковым, я могу заверить вас, что между этим уровнем и просто хорошим самочувствием есть существенная разница. Здоровые люди энергичнее, более внимательны к окружающему и обладают спокойствием духа. Достижение здорового состояния имеет много аспектов, оно включает в себя как умственную, так и физическую активность, достаточно продолжительный отдых, правильный режим питания и эффективные методики снятия стресса. Подумайте, какие изменения вы можете предпринять уже сейчас, чтобы улучшить свой внешний вид и сделать шаг в направлении хорошего состояния здоровья.

Злоупотребления

Злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами способно привести к расстройству систем дыхания и кровообращения, а возможно, и к более тяжелым последствиям, включая смерть. Употребление алкоголя и наркотических веществ наносит не только физический вред – ваша семья, друзья и те, кого вы любите, страдают эмоционально.

Алкоголь

Употребляемый в больших количествах алкоголь с течением времени может привести к различным нарушениям здоровья, таким как увеличение веса, высокое кровяное давление, угнетенная иммунная система и раковые заболевания. От двух до четырех процентов всех раковых заболеваний связаны с алкоголем. Наиболее часто встречается рак верхних пищеварительных путей, включая ротовую полость, гортань, глотку и пищевод. Еще одной областью повышенного риска для чрезмерно пьющих людей являются заболевания печени – злоупотребление алкоголем может привести к ожирению печени, гепатиту, циррозу и раку печени.

Наркотики

Так же как и прописываемые врачом лекарства, нелегальные наркотические вещества, принимаемые для развлечения, связаны с опасными для здоровья побочными эффектами, которые способны оказать серьезное и долгосрочное воздействие на ваш организм. Прием этих веществ в больших дозах или использование некачественных заменителей может представлять угрозу для здоровья и самой жизни. Подобные последствия включают в себя сердечный приступ, остановку дыхания и состояние комы. Смешивать наркотические вещества друг с другом или с алкоголем чрезвычайно опасно.