|
Не менее важную роль в повышении работоспособности играет и привычка без промедления использовать любое творческое настроение, никогда не позволять ему пройти бесследно, не принеся вам никакой пользы. Оно не что иное, как призыв совершить нечто выдающееся. По крайней мере, старайтесь без промедления записывать внезапно пришедшие удачные мысли. Пусть они вызревают, дожидаясь своего дня, когда вы ими воспользуетесь. Исчезнувшее настроение возвращается редко, а в том же самом виде – никогда. 6. Избегайте всего, что удручает! Неплодотворные настроения обойдут вас стороной, если вы научитесь воздерживаться от любых банальностей, пустых людей и ситуаций, не станете позволять завистникам и критиканам красть у вас время. Будем каждое мгновение своей жизни наполнять возвышенными мыслями и делами, всегда заниматься только тем, что обращено в будущее и делает нас лучше и сильнее, счастливее и богаче. Молчание – бесценный помощник. Не только как бессловесное прикосновение к духовному плану бытия в тиши погружения в себя, но и как размышление о планах и целях, стоящих в данный момент перед вами. Говорить не к месту и не вовремя – все равно что отдавать свою силу другим, снижая тем самым творческое настроение. Молчать же, то есть держать уста закрытыми вовне, а сердце открытым внутрь – значит способствовать радостному духовному настрою. 7. Расслабляйтесь! Еще легче позитивное настроение вызывается с помощью релаксации . Она избавляет не только от любой напряженности тело и душу, но и от всего, что вызывает у нас дурное настроение. Мы как бы разряжаемся, делаем ситуацию нейтральной. Хорошо одновременно расслаблять руки и ноги, добиваясь ощущения тяжести и тепла. При этом правши прежде расслабляют правую руку и левую ногу, а левши – наоборот. Надо полностью сосредоточиться на тяжести и тепле в теле, тогда повод, вызвавший у нас дурное настроение, лишается той эмоциональной силы, которой вы его сами и наделили. Такой прием действует еще лучше, если сразу после расслабления все свои мысли и чувства сконцентрировать на некоем позитивном образе, подкрепленном сильными эмоциями, на возвышенной надежде, на сладостном предвкушении радости. 8. Пробуждайте в себе ответные позитивные мысли! Но иногда преодолеть дурное настроение во время работы с помощью упражнений на расслабление не так-то просто. В таких случаях будем пользоваться еще более простым приемом – осознанным обращением к позитивным, эмоциональным образам противоположного рода. Делать это надо сразу же в момент возникновения того или иного негативного чувства, подавленного настроения. — 236 —
|