|
Напишите на карточке такой текст, который подойдет лично вам, и носите ее с собой. В день, когда вы решите обращаться с собой, как со своим лучшим другом, вам не раз понадобится перечитать этот текст. Потом продлите "перемирие с собой" до двух дней. Вы удивитесь, насколько лучше вы себя почувствуете. Но мы не говорим, что вам не нужно будет обращать внимание на свои ошибки, и не обещаем, что вы станете безупречны. Когда вы избавитесь от "внутреннего надсмотрщика", вам просто станет легче анализировать свои ошибки и учиться на них. В любом случае, оценивать себя - бесполезное занятие. Известный психолог Альберт Эллис, автор концепции рационально-эмотивной терапии, составил список причин, по которым оценивание себя действует на личность разрушительно: 1. Оценивание себя ведет к концентрации на себе вместо концентрации на проблеме. 2. Оценивание ведет к убеждению, что один человек лучше или хуже другого. Сравнение может вызвать ревность, зависть или чувство превосходства. 3. Оценивание себя, которое учитывает только отдельные поступки, не имеет смысла. Каждый поступок нужно рассматривать в контексте поведения в целом. 4. Если вы все время заняты оцениванием себя, вам трудно внимательно слушать собеседника. Полностью понять другого можно, только слушая его внимательно, не перебивая и не отвлекаясь. Кроме того, чтобы понять человека, надо поверить в правильность его взглядов, по крайней мере для него самого. 5. Как вообще можно оценить чью бы то ни было ценность? Как можно взвесить все действия человека, совершенные им за всю его жизнь? Допустим, некто всю жизнь делал добрые дела, а потом залез к соседям и украл серебряный столовый прибор. Следует ли его считать хорошим или плохим? Порочным или достойным уважения? На наш взгляд, здесь нет однозначного ответа. 6. Время, потраченное на оценивание себя, могло бы быть потрачено с большей пользой. Принятие себя также подразумевает, что процесс самосовершенствования длится всю жизнь. Как гласят известные наклейки на бампере, "Бог еще не махнул на меня рукой!". Если бы изменение не было бесконечным, можно было бы предположить, логически рассуждая, что настанет день, когда вы скажете: "Ну, все. Я достиг идеала!" Вы хотите этого? Вы уверены? Представьте себе картину или лучше пейзаж, идеальный во всех отношениях. Все листья зеленые, на коре деревьев ни одного нароста, каждая травинка свежа и зелена. Небо - чистейшее, ни единого облачка. Какие чувства вызвала бы у вас такая картина? Вы бы сочли ее красивой? Вдохновляющей? Или, возможно, она бы показалась вам скучной? Давайте будем считать, что маленькие несовершенства составляют часть интереса, красоты и притягательности пейзажа. — 66 —
|