|
Распространенность числа неудач и того, что люди не могут с ними справиться, однако не означает, что в жизни обязательно должно быть именно так. Если вы пользуетесь другим способом объяснения, то будете готовы справиться с неудачами и сумеете противостоять склонности к депрессии. Мы хотим добиться не слепого оптимизма, а подвижного, оптимизма с открытыми глазами, Мы должны уметь использовать острое пессимистическое чувство реальности, когда это требуется, но не должны поддаваться его тяжести. Мартин Селигман — американский психолога. Изучал философию в Принстоне. Психологическое образование получил в Пенсильвании. После получения диплома в течение 13 лет вел программу клинических исследований на факультете психологии университета Пенсильвании. Селигман был президентом Американской психологической ассоциации, от которой получил две награды за выдающиеся достижения в психологии. В настоящее время он является профессором психологии в Пенсильванском университете и лидером движения «позитивной психологии». Люди, регулярно «натыкаясь на стену», ведут внутренний диалог, спорят с оппонентом, используя свои ограниченные мысли, и как следствие быстро находят оправдание для отказа. Существует одна область, в которой пессимизм служит хорошим инструментом: оценка ситуации. Пессимизм помогает видеть ситуацию более ясно. Некоторые профессии (финансовое и банковское управление, разработка систем безопасности) и целые отрасли могут управляться людьми, склонными к пессимизму. В книге «Бизнес со скоростью мысли» Билл Гейтс отмечает, что именно эта черта позволяет быстро объяснить, что идет не так и что необходимо сделать для улучшения ситуации. Селигман же определенно и убедительно демонстрирует, что успех в бизнесе и в личной жизни зависит от способности человека ясно видеть настоящее и рисовать в воображении привлекательное будущее. Многие люди хороши в одной области, но другие им недоступны. Обучаясь оптимизму, следует сохранять в себепрошлые навыки и при этом больше предаваться мечтам. Эта комбинация непобедима. Депрессии вызываются негативными мыслями. Альберт Эллис и Арон Бек доказали, что негативные мысли являются не продуктом депрессии, а ее причиной. Многим это знание известно по фактам обычного сознания, хотя психотерапия убеждает нас в том, что объяснение этого феномена лежит вне нашего контроля. Селигман утверждает, что женщины в два раза чаще страдают от депрессии, потому что женское отношение к проблемам чаще приводит их в депрессивное состояние. Поглощенность проблемой, а также ее связь с чем-то неизменным в себе являются основными и неизменными причинами депрессии. — 193 —
|