|
Чтобы окончательно избавиться от чувства вины, вам, пока вы находитесь в медитативном состоянии, нужно сомкнуть вместе три пальца любой руки и сказать: «Я прощаю себя за все свои прошлые огиибки. С этого момента я буду стараться поступать наилучшим образом». Когда после этого вы выйдете из медитативного состояния, вы будете свободны от чувства вины и сможете спокойно жить. Но не забывайте, что нужно всегда стараться поступать наилучшим образом. Книга «Управление мышлением по методу Сильва» относится к числу лучших произведений, популяризирующих философию позитивного мышления. Учение автора изложено в двух книгах. Первая книга «Управление разумом по методу Сильва» написана Хосе Сильва в соавторстве с Филиппом Миэле и содержит теорию философии самосовершенствования. Вторая часть «Управление мышлением по методу Сильва» содержит практические методики и рекомендации для решения проблем управления собственным мозгом, рассказывает также о том, каким образом окружающая среда оказывает влияние на жизнь человека. Все психофизические состояния, которые испытывает на себе человек, его желания, тревоги, стрессы и волнения, отражаются на характеристиках излучения, или на «ритмах» мозга. Эти «ритмы», таким образом, адекватно отражают психоэмоциональное состояние человека. Научившись управлять этими ритмами, можно в значительной степени поставить под контроль собственное состояние психики, а значит, изменить к лучшему свою жизнь. Существуют четыре основных вида волн мозга: бета, альфа, тета и дельта. Частота каждого вида волн измеряется в циклах в секунду, что графически отображает электроэнцефалограмма. Наиболее низкая частота волн мозговой активности — один цикл в две секунды, наиболее высокая — восемьдесят пять циклов в секунду. Крайние показатели соответствуют глубокому сну и припадку эпилепсии, когда мозг находится в наиболее возбужденном состоянии. У большинства людей амплитуда колебания циклов мозговой активности составляет от четырех до сорока циклов в секунду: четыре цикла в секунду соответствуют глубокому сну, а сорок циклов в секунду — наиболее возбужденному состоянию. Каждая из четырех областей мозговой активности перекрывается граничащими с ней областями. Степень такого перекрывания — индивидуальный показатель, различающийся для каждого человека, однако явление перекрывания в методе Сильва не задействовано, поэтому его результативность практически идентична для всех людей. Находясь в дельта-состоянии, мозг производит волны, частота которых варьируется от одного цикла в дне секунды до четырех циклов в секунду. Дельта-область соответствует глубокому сну и так называемому бессознательному состоянию. Если мы находимся в тета-состоянии активности мозга, то из этого следует, что наш мозг производит волны частотой от пяти до семи циклов в секунду, что также соответствует состоянию сна. В альфа-состоянии мозг излучает с частотой от восьми до тринадцати циклов в секунду, что соответствует глубокому сну, сопровождающемуся сновидениями. В бета-состоянии частота мозговой активности волн составляет от четырнадцати до сорока циклов в секунду. Это активное сознательное состояние, соответствующее большинству видов повседневной активности. — 147 —
|