|
Чтобы освоить технику «Я-высказызания», важно научиться очень хорошо осознавать происходящее с вами прямо сейчас, в настоящий момент времени. Выделяют три различных типа осознавания: 1) осознавание мыслей: это размышления, анализ, интерпретация, мнения, суждения и «все то, чем набита наша голова»; 2) чувственное осознавание — это фиксация любой информации, поступающей извне через органы чувств — обоняние, осязание, зрение, слух, вкус; 3) телесное осознавание — это внимание ко всем внутренним ощущениям, идущим от наших мышц, сухожилий, внутренних органов. «Я-высказывание» включает в себя не только называние чувств, но и указание на те условия и причины, которые вызвали их. Схема «Я-высказывания», таким образом, такова: 1) описание ситуации, вызвавшей напряжение («Когда я вижу, что ты...», «Когда это происходит...», «Когда я сталкиваюсь с. тем, что...»); 2) точное называние своего чувства в этой ситуации («Я чувствую...», «Я не знаю как реагировать...», «У меня возникла проблема...»); 3) называние причин этого чувства. «Я-высказывание» в конфликте предполагает анализ своих «Я-слушаний» и осознание того, к каким моим «Я-слушаниям» обращена речь моего партнера по общению, который, кстати, может вести себя по-разному: может вести себя по-дружески по отношению ко мне, а может пытаться манипулировать мною, провоцировать меня. При взаимодействии людей выделяют следующие типы: 1) кооперация, сотрудничество — стратегия поведения, предполагающая координацию сил участников, способствующая достижению совместных целей совместной деятельности и индивидуальных целей участников взаимодействия; 2) конкуренция — участники заинтересованы в достижении собственного успеха, даже за счет или во вред интересам других участников; 3) компромисс — достижение промежуточного или временного согласия участников на основе взаимных частичных уступок друг другу ради сохранения условного равенства или отношений; 4) уступчивость — отказ от достижения собственных целей ради достижения целей партнеров по общению; 5) уклонение или избегание — уход от общения, отказ от достижения своих целей для исключения выигрыша другого. Эрик Берн исследовал такой тип взаимодействия между людьми, как игра, манипуляция. Игра — это искаженный способ взаимодействия потому, что все межличностные потребности человека преобразуются в одну — в потребность контроля — и тогда человек прибегает к силе, если хочет признания. Независимо от вида потребности и жизненной ситуации, игра предлагает только силовой вариант решения проблемы. Игры, или «геймы» (англ.), -это стереотипизированная серия взаимодействий, приводящих к заранее предсказуемому предопределенному результату, это серия манипуляций, которые призваны изменить поведение другого человека в нужную для инициатора трансакций сторону без учета желаний этого другого. Геймы, в отличие от всех других видов взаимодействий - ритуалов, времяпрепровождений, операций, дружбы, любви, — нечестные взаимодействия, поскольку включают ловушки, подначки, расплаты. — 98 —
|