|
«СОЧИНИ АНЕКДОТ ПРО СЕБЯ» (ПОСМЕЙСЯ НАД СОБОЙ) Цель: развитие способности к комичному восприятию себя (особенно в стрессовых ситуациях) Задачи:
Ход упражнения: Участники в анекдотичной форме рассказывают какую – либо историю о себе. Анекдот должен быть непродолжительным по времени, то правдивым и смешным. Работа ведется с личностным содержанием (темой) анекдота. Возможно введение суггестивной формулы: «Теперь ты понимаешь, что над этим (содержанием) можно смеяться. И не нужно опасаться своего смеха». «РАБОТА С ОБРАЗОМ ЧУВСТВА ЮМОРА» Цель: осознание источника и личностных ресурсов чувства юмора Задачи:
Описание сессии. Психолог: представь свое чувство юмора… Можешь закрыть глаза, расслабиться… Попробуй увидеть свое чувство юмора… Какое оно? Опиши его… Клиент: Это шар, белый и светящийся. Немного похоже на шаровую молнию. П: Шаровая молния? Какая она? К: Белая, светящаяся, почти серебряная П: Она теплая или холодная? К: Теплая, почти горячая П: А какая она, если до нее дотронуться? К: Мягкая, воздушная… Рука почти тонет в ней П: А какое чувство появляется у тебя, когда рука тонет? К: Становится светло, хорошо, спокойно П: Ага, спокойно… Посмотри вокруг. Где находится твое чувство юмора? К: В голубой бездне, как в небе… Мне кажется, что я лечу вслед за ним… П: Летишь? А что ты чувствуешь? К: … Свободу… Мне стало легче дышать… П: Ты свободна? К: Да, я чувствую, что могу лететь туда, куда хочу П: А куда ты летишь? Куда оно тебя ведет? К: К Солнцу. Этот шарик – как бы часть Солнца и я лечу вслед за ним П: Что сейчас происходит? Ты смеешься? Над чем? К: Не знаю. Я как бы вливаюсь в Солнце вслед за шариком. П: Откуда смех? К: Я просто смеюсь? Мне свободно. Я еще никогда не чувствовала себя так. Это здорово. Как будто освобождение П: Тебе нравится это состояние? К: Да, очень нравится П: Видишь, как легко тебе становится от чувства юмора? Чувствуешь, что оно дает тебе свободу, свободу от напряжения К: Да П: Теперь ты знаешь, как достичь свободы? К: Да, свобода – это когда смешно П: Как самочувствие? К: Хорошо, спокойно П: Можем ли мы на этом закончить? К: Да П: Хорошо. Немного отдохни, и выходи из этого состояния Интерпретация: Интерпретируется образ чувства юмора с точки зрения юнгианского психоанализа. В данном случае мы не акцентируем внимания на образе, а работаем с непосредственно возникающими при описании образа чувствами. В конце работы, как было показано, дается суггестия на способность актуализировать чувство юмора как способ снятия напряжения. — 147 —
|