Метод Сильва. Практикум. Часть 1. Начало

Сигналы выполнения (или нарушения!) внутренних программ подают нам наши эмоции. Программа выполнена – чувствуем себя хорошо, программа почему-то не выполняется или же ее просто нет, и мы начинаем страдать. Но живем-то мы, собственно говоря, именно для того, чтобы ощущать эмоции. Любая наша цель и любое действие конечной своей целью имеют достижение позитивных эмоций. Чаще всего, правда, достижением позитивных эмоций, считается избавление от страдания, но как бы там ни было, мотивационной основой поведения каждого человека являются эмоции.

СИЛА ЛОГИКИ

Логика есть анатомия мышления

Джон Локк

Логика является доминирующим качеством мышления у большинства людей. Нас всегда, еще со школьной скамьи приучали мыслить логически. И хотя логика действительно доминирует в нашем мышлении, иногда и она не справляется с силой эмоций. Или же мы просто не умеем ее использовать.

Свойством логики является выстраивание последовательных цепочек: причина – событие – следствие. Как правило, попадая в какую-то неприятную для себя историю, мы начинаем анализировать ее причины, и пытаться предвидеть последствия. Это достаточно разумная тактика, так как, находя причины, мы можем выявить корни проблемы и решить саму проблему. Но, к сожалению, очень часто мы путаем истинные причины и поводами, то есть с теми обстоятельствами, которые вызвали данную ситуацию. Истинная причина всегда внутренняя, и поэтому, анализируя какое-то происшествие, всегда задай себе вопрос:

Почему я отреагировал на данное событие именно таким, а не каким-то иным образом. Была ли именно такая форма моей реакции единственно возможной? Если были иные варианты, то почему я ними не воспользовался?

Исследуй свою реакцию на событие и ее возможные последствия по следующим параметрам:

• Действительно ли моя реакция опирается на реальные факты. Все ли обстоятельства дела я знаю доподлинно?
• Насколько моя реакция оберегает мою жизнь и здоровье, а также жизнь и здоровье моих близких?
• Влияет ли моя реакция на мои ближайшие или более отдаленные цели? Если да, то каким образом – позитивным или негативным для меня? Если нет – то уверен ли я в этом?
• Помогает ли моя реакция избежать конфликтных ситуаций? Не ущемляет ли мое поведение прав других людей?
• Помогает ли мне это чувствовать себя так, как я хочу себя чувствовать?

Конечно, один только логический анализ явно недостаточен для полного изменения эмоционального состояния, но это наверняка поможет Тебе изменить свое отношение к проблеме, не принимать скоропалительных и эмоционально окрашенных решений, иначе говоря, подойти к решению проблемы по-деловому.