Оргазм. Руководство для женщин. Секреты нереального удовольствия

Как справиться с истощением, чтобы оно не мешало вашей сексуальной жизни

Если вы так утомлены, что спать – вот единственное, чего вам хочется, то, наверное, сейчас вам действительно необходим именно сон. И если по этой причине вам не хочется заниматься любовью – не делайте этого: партнер (если это его идея) не вызовет ничего, кроме раздражения, а при попытке мастурбировать вы просто заснете. Для того чтобы испытать оргазм, вы должны быть бодрой и полной энергии, а с другой стороны – расслабленной, но это не значит сонной. Вы должны полностью осознавать все свои ощущения, и если из-за усталости вы невнимательны и рассеянны, то и при самом большом желании вы вряд ли достигнете оргазма.

Поэтому ложитесь спать. Если уже вечер, поставьте будильник на полчаса раньше, чтобы утром у вас было время заняться любовью. Перед тем как заснуть, скажите себе: «Я высплюсь, проснусь отдохнувшей и свежей, с желанием заняться любовью и испытаю оргазм». Ваше подсознание запомнит ваш посыл и постарается его исполнить. Может, вам придется немного подтолкнуть себя, если, проснувшись, вы почувствуете, что слишком хотите спать. Скажите себе: «Давай, просто сделай это!»

Если еще достаточно рано, а вы ужасно устали, умоляю, найдите время и вздремните. Поспите полчаса, но не больше, потому что, если вы уснете надолго, вы будете плохо спать ночью, в результате может начаться цикл бессонницы, который еще больше вас утомит.

Эти меры помогут вам поддерживать сексуальную жизнь, когда усталость неизбежна, например если у вас грудной малыш, который не спит по ночам. Вообще же для того, чтобы быть полным энергии, бодрым и сексуальным, нужно иметь возможность спать по ночам семь-восемь часов подряд. Это необходимо для восстановления сил. Когда вы спите, ваше тело занято тем, что переваривает еду и события, обновляет клетки и ткани, излечивает болезни. В числе прочего восстанавливается и ваше сексуальное желание, иногда до такой степени, что непосредственно перед пробуждением вы видите эротические сны. Если с вами такое произошло, сохраните это ощущение и займитесь любовью в реальности.

…И чтобы крепко спать

Еще раз напомню: если вы мечтаете о том, чтобы хорошо спать по ночам, поищите нужную информацию в издаваемой литературе и других доступных источниках.

Ложитесь спать в такое время, чтобы обеспечить себе семь часов сна, то есть, если вы ставите будильник на семь, будьте в постели в полночь. Перед сном старайтесь делать что-то спокойное, например медитировать или читать. Не раздражайтесь и не приходите в отчаяние, если не можете заснуть. Просто расслабьтесь и наслаждайтесь отдыхом. Не вставайте, лежите и отдыхайте. В семь утра вставайте, даже если вы не очень выспались.