Оргазм. Руководство для женщин. Секреты нереального удовольствия

Даже женщины, которые в молодости постоянно мерзнут, во время менопаузы могут испытывать сильные приливы жара.

Из-за менопаузы мне слишком жарко: история Эллы

Я вдруг почувствовала, что вся горю. Моя кожа порозовела, и я сильно вспотела. У меня, без сомнения, изменился обмен веществ, и если раньше я любила спать в обнимку с мужем, то теперь я не переношу, когда он лежит слишком близко ко мне. У меня совершенно пропало желание заниматься любовью и способность испытывать оргазм. Тогда я изменила свое питание, стала каждый день делать упражнения и ходить в бассейн. Я отказалась от любимого вина и, не считая маленькой чашки латте, перестала пить кофе. Почти сразу же я стала чувствовать себя примерно как раньше и перестала избегать близости с мужем.

Такая самопомощь поможет вам пережить менопаузу. В это время сексуальное желание может не быть таким, как год или два назад, но помните, что, если вы будете уделять этому внимание, сексуальность и способность к оргазму восстановятся, когда организм адаптируется и установится гормональный баланс.

Если у вас противоположный склад темперамента и вы склонны грустить из-за холода, когда температура падает, то вам нужно больше упражняться. Когда циркуляция крови увеличится, вы согреетесь и почувствуете волны возбуждения. Когда человеку холодно, его организм переходит в режим пониженной активности, ослабевают ощущения и реакции, в том числе и сексуальные.

Как и во многих сферах жизни, баланс здесь – главное условие счастья и чувствительности. Будьте внимательны к себе и своему обмену веществ, составьте план, как приспособиться к новым склонностям своего тела и справиться с ними. Если вы их никак не контролируете, они могут испортить вашу сексуальную жизнь.

Медикаменты

Если вы принимаете какие-то лекарства, проконсультируйтесь с врачом, могут ли они влиять на вашу сексуальность. Если такое возможно, а лечение вам необходимо, следует подумать о замене препарата. Понижение сексуального желания может быть побочным эффектом многих препаратов от депрессии или бета-блокаторов, регулирующих высокое кровяное давление.

Важность сна

Возможно, вам никогда не придет в голову, что недосыпание может быть причиной трудностей с оргазмом, но для многих из нас это так. Когда мы утомлены, наше тело и разум стремятся отключиться, снизить активность и отдохнуть. В какой-то мере они так и делают, даже когда сон невозможен. Секс требует энергии, живости, внимательности, энтузиазма – в дополнение к физической возможности, – а это именно то, чего нам не хватает, когда мы истощены.