Аутогенная тренировка

Умерший несколько лет назад психоаналитик Франц Александер характеризовал этих пациентов как чрезмер­но уступчивых и вежливых людей. Такая раболепная по­зиция является признаком защиты от хронически подав­ляемой ярости, которая зачастую наблюдается у них. Она же имеет следствием чувство неполноценности, которое уси­ливает агрессивные побуждения. Если такие люди вынуж­дены постоянно подавлять свои агрессивные наклонности и не используют „каких-либо невротических симптомов для нейтрализации этих импульсов”, может развиться гипертония, констатирует Александер.

С помощью приобретающего все большую значимость метода биологической обратной связи, в котором регист­рируются непроизвольные функции организма, удается добиться того, что животные и люди получают возможность произвольно управлять работой того или иного органа, что обычно невозможно. Таким путем в серии экспериментов студенты повышали и понижали у себя давление крови. Однако в настоящее время этот метод еще очень дорог, чтобы в широких масштабах найти применение в лечении, в том числе, и других психосоматических болезней.

Намного легче и естественнее для больных гипертонией побольше двигаться каждый день на свежем воздухе, что­бы понизить давление. Можно порекомендовать и бессолевую диету (проконсультироваться с врачом), но прежде всего достаточное количество свежих фруктов и овощей. Однако многие пациенты ленятся предпринимать что-либо для собственного здоровья.

Аутотренинг может сыграть важную роль в лечении гипертонии. Это показали уже первые опыты, проведен­ные Шульцем. У многих занимающихся аутогенной тре­нировкой давление быстро снижается. Достаточно ли это­го, чтобы обходиться без медикаментов, будет решать ле­чащий врач.

«В начале заболевания аутотренинг может использоваться с большой надеждой на успех. По мере того, как болезнь становится хронической (это относится и к другим болез­ням) шансы на успех уменьшаются. Формулы цели долж­ны основываться на основных упражнениях:

„Я совершенно спокоен и свободен.

Голова свежая и легкая, лоб приятно прохладный".

Несмотря на большое количество инсультов, являющих­ся следствием гипертонии, в индустриально развитых стра­нах (в одной только Германии ежегодно отмечается около 120000 случаев) вряд ли можно говорить о каких-то спе­цифических мерах профилактики. Чаще всего действовать приходится, когда инсульт уже случился. Высшая цель при этом заключается в том, чтобы не допустить рециди­ва и компенсировать возникший ущерб здоровью. Тем, кто уже пережил инфаркт или инсульт, можно посоветовать вступить в одну из групп самопомощи. При большой на­грузке необходимо уже в молодые годы изыскивать меры противодействия атеросклерозу и гипертонии.