|
6. Беречь тепло, для этого хорошо одеться после процедуры, поэтому идти на процедуры нужно в соответствующей одежде и потом исключить случаи нахождения на сквозняке и переохлаждение. 7. Обратить внимание на режим питания. Массаж нужно делать натощак, за 2 часа до процедуры не пить и не есть, после процедуры воздержаться от пищи на 1–2 часа, лучше пить воду и травяные настои. 8. Отвлечься от цивилизации, оставить свои заботы за дверью, отключить мобильный телефон. Все подождут, мир за дверью кабинета не остановится, и желающие вашего общения еще успеют вас достать, поэтому успокойтесь, расслабьтесь, здесь это можно. 9. Войти в состояние доверия, легкого транса и расслабления, отпустить свое тело, допустить все, что массажист будет с ним делать, пусть оно принимает все, что с ним происходит, в том числе все свои реакции, весь свой ценный багаж богатого жизненного опыта по выживанию отправить на покой вслед за мобильником. 10. Поддерживать себя дыханием, связным, без пауз, естественной глубины и ритма. Здорово, если в качестве реакции на боль или другие ощущения у вас меняется глубина и частота дыхания, но само дыхание остается связным, дело в том, что если нет остановки дыхания, то напрячься почти невозможно, а это и нужно. 11. Отпустить эмоции, то есть в процессе массажа нормально выражать то, что приходит: смех, крик, плач, звучания, содрогания и т. п., только дышите и расслабляйтесь. 12. Для женщин массаж лучше не начинать во время критических дней и перед ними, хотя бы за неделю, так как возможно нужно будет сделать массаж несколько дней подряд. 13. Не скрывать своих предпочтений, смело говорить о том, что вам нравится, а что нет, где приятные ощущения, а где болезненные, том числе говорить о вариантах масла, это ваше здоровье и ваш комфорт. 14. Беречь себя, не допускать чрезмерных нагрузок, перегрузок, подъема больших тяжестей. Физкультура, упражнения и йога — вам в помощь. 15. Спрашивайте домашнее задание. Во-первых, массаж — лишь помощь и нужно корректировать свой образ жизни, во-вторых, всегда есть вариант заниматься самовосстановлением, тогда и вы и массажист пойдете одним путем, и осилит путь идущий. Глина.При потере веса происходит перестройка скелета, костей и суставов, происходит адаптация к новому распределению массы тела в пространстве, адаптация к новым нагрузкам. Особенно могут порадоваться обладатели «вдовьего горбика» на шейном отделе позвоночника, где врачи обычно обнаруживают остеохондроз. Это такое искривление позвоночника в виде холмика сзади в основании шеи. Такое искривление образуется с следствие двух факторов. С одной стороны, действующего рычага с приложенным к нему весом живота, причем чем больше живот, то есть чем дальше он занимает пространство от позвоночника, тем больше увеличивается рычаг, тем сильнее тело человека тянет вперед. Дабы не потерять равновесие и не упасть, сохранив центр тяжести на прежнем месте, человек вынужден совершать прогиб тела назад, уравновешивая действие рычага обозначенной силы. По-простому сказать, живот спереди человека вырастает, а на спине ничего уравновешивающего живот не вырастает. С другой стороны, голова человека должна смотреть вперед и под ноги, то есть при прогибе назад и сохранении прямого положения шеи, глаза человека смотрели бы в небо. Поэтому совершается вынужденный наклон шеи и смешение головы немного вперед к рубежам тела. чтобы глаза имели возможность обозревать требуемое пространство. На месте изгиба шея теряет подвижность, из-за необходимого усилия мышцы входят в хронический тонус, пережимаются нервы и сосуды и далее по цепной реакции вырастает горбик с характерным диагнозом — остеохондроз. — 79 —
|