|
Ходите чаще в баню, парьтесь, мойтесь, трите себя мочалкой, однако не переусердствуйте с баней, следите за своим сердцебиением и давлением, не давайте себе излишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Подбирайте свой температурно-влажностный режим в парилке, а для этого ищите свою баню. Например, мне более всего подходит баня с режимом температуры 70–80 градусов и влажностью около 60 %. Такая баня способствует длительному нахождению в ней, продолжительному парению, обильному потоотделению, а также при активном дыхании пара способствует отходу мокроты и очищению верхних дыхательных путей. Попробуйте русскую парную, финскую сауну, турецкий хамам и, полагаясь на свои ощущения, найдите то, от чего вы ощущаете лучшее очищение, что дает вам больше всего сил и бодрости. Массаж.Общий массаж тела и лимфодренаж.При очищении целесообразно использовать массаж. В принципе любой вид массажа будет полезен, в том числе и общий массаж тела, так как он разгоняет кровь, помогает устранять заторы циркуляции крови и энергии в тканях и придает импульс к движению внутри всего организма. Кроме помощи организму в перестройке костно-мышечного аппарата, массаж имеет действие на глубокие ткани и внутренние органы, а что, пожалуй, еще важнее — воздействует на лимфатическую систему. Поэтому выбирайте себе по возможности еще вид массажа, имеющий в своем названии «лимфо», например, лимфодренаж. Такой массаж можно отличить по направлению растирающих и скользящих движений, которые происходят снизу-вверх, то есть по ходу движения лимфы. Если у вас есть возможность делать только обычный общий массаж тела, то используйте его в данных целях, только предварительно поговорите с массажистом, чтобы он вас массировал снизу-вверх, начиная от стоп ног и кистей рук с восходящими движениями вдоль спины. Массаж улучшит эффект очищения, улучшит отток лимфы, поможет запустить движение энергии и приток-отток крови, сделает адаптацию более качественной. Обдавливания внутренних органов.При очищении кишечника от каловых отложений, а также терапии застойных явлений, целесообразно использовать массаж внутренних органов, представляющий собой различные обдавливания живота, это помогает перистальтике кишечника, налаживает кровоснабжение внутренних органов, освобождает желчный пузырь от застоев желчи, подтягивает почки, улучшает дренаж лимфы и т. д. Особенное внимание при самодиагностике, которая подскажет вам о каких-либо потенциальных нарушениях, нужно обращать на состояние языка и на лицо, так как именно оно наиболее доступно для обзора и содержит на поверхности кожи массу представительских зон внутренних органов, в том числе ЖКТ. Нарушения в работе внутренних органов обычно сигнализируются появлением пятен, покраснений, расчесов, прыщей, новообразований и повышенной болевой чувствительностью к надавливанию в той или иной проекционной зоне: — 74 —
|