Современные психотерапевтические подходы к лечению болезней и улучшения здоровья

Страница: 1 ... 1819202122232425262728 ... 38

Визуализация при других заболеваниях

Поскольку у многих читателей нет рака, но они хотят воспользоваться визуализацией для того, чтобы избавиться от боли и других недомоганий, мы предлагаем короткую визуализацию, ею можно заменить шаги с 10 по 19 предыдущей визуализации, предназначенной для раковых пациентов.

1.Создайте мысленный образ любого недомогания или боли, которые у вас есть сейчас, визуализируйте это так, чтобы вам было понятно.

2.Представьте себе лечение, которое вы принимаете, и заметьте, как оно либо устраняет источник недомогания или боли, либо повышает способность тела к сопротивлению.

3.Представьте себе естественные защитные силы своего организма и естественный процесс устранения источника недомогания или боли.

4.Вообразите себя здоровым, свободным от недомоганий и боли.

5.Увидьте, как вы успешно движетесь к достижению своих целей в жизни.

6.Мысленно «погладьте себя по спинке» за то, что участвуете в своем выздоровлении. Представьте, как вы делаете эти упражнения на расслабление и визуализацию три раза в день, сохраняя при этом ясность ума и бодрость.

7.Позвольте мышцам ваших век стать легче, готовясь открыть глаза и начать осознавать, что вы находитесь в комнате.

8.Теперь позвольте глазам открыться, и вы готовы вернуться к своим обычным занятиям.


Внутренний Проводник

Подсознание содержит бесценные ресурсы, которые можно мобилизовать для личностного роста и исцеления. На самом деле, в истории психологии теоретики предполагали наличие в душе «центра», направляющего, регулирующего и влияющего на жизнь человека. Фрейд первым предположил, что подсознание это источник инстинктов и сила, направляющая поведение, тем не менее, в основном она находится вне сознания. Он предположил, что подсознание направляет личностный рост человека и возрастающее ощущение благополучия. Юнг также предположил, что центр человеческой души (который он назвал «Я») имеет и компенсаторную функцию. Например, когда человек боится, «Я» стремится дать ему ощущение силы и смелости, необходимой, чтобы справиться с ситуацией. Юнг верил, что сообщения от подсознания (или «Я») всегда имеют положительное намерение они всегда направлены на благополучие человека.

Чувства, интуиции и сны (мечты) это некоторые из непосредственных способов подсознательной коммуникации. К сожалению, западная культура не очень-то высоко ценит эти сообщения. Они не считаются научными. Людей учат ценить материальные ценности, тело и логику сознания, но игнорировать чувства, интуицию, сны, исходящие из подсознания, которое пытается дать человеку ресурсы, чтобы он справился с требованиями внешнего мира.

— 23 —
Страница: 1 ... 1819202122232425262728 ... 38