Психотерапия в особых состояниях сознания

Вместо того чтобы испытать «ненависть к тому, что меркнет свет», или завязнуть в трясине фантазий о деталях надвигаю­щейся смерти, решите лучше, как вам хочется провести это время, как вы думаете прожить эти последние три года.

Где бы вы хотели их прожить?

С кем бы вы желали их прожить?

Хотите ли вы работать? Учиться?

После того как ваше воображение построит картину жизни в течение этих трех лет, сравните ее с той жизнью, которой вы живете сейчас.

В. чем сходство между ними?

В чем отличие?

Есть ли в этой воображаемой картине что-то, что вы хотели бы включить в свое нынешнее существование?

Теперь хорошенько осознайте, что предположение о вашей смерти через три года — это только игра воображения, которая понадобилась, чтобы выполнить упражнение. Вы можете отбро­сить эти мысли. Но оставьте от этой игры то, что вам подходит и что вы хотели бы сохранить. Зафиксируйте, какой опыт вы приобрели, выполняя это упражнение.

Каждый вечер, ложась спать, мы естественно умираем «ма­лой смертью», как иногда еще называют сон. Однако древне­египетская мудрость гласит, что «Бог создал сны, чтобы пока­зать путь спящему, глаза которого во тьме», а известнейший психолог XX века 3. Фрейд добавляет: «Сны — царская дорога к бессознательному». Поэтому неудивительно, что, работая с осо­быми состояниями сознания, мы никак не можем обойти сон и сновидения.

ГЛАВА 10 Работа со сном и сновидениями

Нам, людям, очень много лет,

И наши сны — те сказки,

что породил туманный сад Эдема.

У. дв да Map

Что, если бы заснули и увидели сон, и что, если в этом сне вы полетели на небеса и там сорвали прекрасный неземной цветок, а когда просну­лись, этот цветок был у вас в руке? Что тогда?

С. Т. Колридж

Давно доказано, что вся жизнь на Земле подчиняется опре­деленным ритмам. Так весна, лето, осень и зима сменяют друг друга, образуя привычный сезонный цикл; солнце всходит каждый день, движется по небу и садится; луна прибывает и убывает; в океане приливы чередуются с отливами. Люди из­давна замечали эти ритмические изменения, приурочивая к ним свою каждодневную деятельность и устраивая в их честь цере­монии и празднества. Популярные в средневековой Европе «часословы» описывали различные виды сезонной и суточной активности и предлагали верующим для каждого случая специ­альные молитвы.

Человеческий организм также подчиняется своим ритмам, многие из которых связаны с земными циклами и даже при­способлены к ним. Основной суточный ритм человека, назы­ваемый циркадным1, отражает ритм движения Земли, вращаю­щейся вокруг своей оси вместе с обращением вокруг Солнца. Человеческому организму свойственно более ста таких рит-