|
Но ты должен также помнить, что наряду с напряжением мышц, ты должен научиться расслабляться. Физическая релаксация "вынимает жало" из большинства негативных эмоциональных состояний. ©На первом годе жизни у человека закладывается базовое доверие к миру. Опять же, ведь совершенно не зря огромная часть населения нашей страны занимается садоводством. Это делается не только для выживания. Труд на земле стимулирует в нас мощнейшие подсознательные архетипы, то есть стереотипы поведения, обеспечивающие выживание людей, которые внедрились в естество тысяч поколений наших предков. Я, конечно же, не призываю тебя, дорогой мой читатель, нахватать как можно больше садовых участков и «батрачить» на них. Но та физическая активность, которой ты будешь заниматься, должна тебе приносить РАДОСТЬ. И если ты сможешь это обеспечить, то положишь в копилку здоровья увесистый кусок чистого золота движения! Как превратить питание из роскоши в приятную необходимость?Также тебе надо «кормить» свой организм здоровой пищей. Наверное ты согласишься с утверждением, что в течении тысячелетий организм человека никогда не видел рафинированные продукты. И ему приходится туго, то есть лишение балластных веществ, которые раньше всегда присутствовали в пище, приводит ко всяким нарушениям: ожирению, отложению солей, дискинезиям и так далее и тому подобное. То есть очень большая часть неприятностей со здоровьем спровоцированы именно не здоровым питанием. Питание не обладает решающим голосом в том: заболеет человек или же нет. Но от того: здоровая у него пища или же нет, зависит очень многое. Трудное - это то, что может быть сделано немедленно; невозможное - то, что потребует немного больше времени. Д.Сантаяна. Но в этой книге я совершенно не ставлю цель дать тебе советы о том - что и когда есть. Об этом написаны целые библиотеки книг. Со многими из этих критериев я лично не согласен, например, с отказом от животной пищи. Но если тебе, дорогой мой читатель, нравится быть вегетарианцем и, самое главное, это НРАВИТСЯ твоему организму, то питайся так, как считаешь нужным и не слушай разных «умников», которые будут тебя убеждать не делать этого. Я, например, отказался от свежего хлеба, а ем сухарики. И это помогает мне держать свой вес в тех пределах, которые мне нравятся. Ведь пока разгрызешь эти сухари, глядишь и насыщение наступило. Но вот, например, сыроедение для меня совершенно не подходит. Можно ли большевистские принципы применять в оздоровлении?— 189 —
|