|
Выполняй команды по сигналам. Объясняется назначение нескольких сигналов, например: свисток – движение правым боком вперед, два свистка – обычное движение шагом в колонну по одному; поднятый флажок – никто не должен касаться пола левой ногой и т. п. Будь внимателен. После выполнения нескольких упражнений колонна поворачивается лицом к стене и задаются вопросы о размещении оборудования в зале, о плакатах, стендах, картинах, о количестве электроламп и т. д. Следи за командой. Выполняется упражнение (например, комплекс утренней физической зарядки) по подразделениям. Каждое движение выполняется по командам «Делай – раз!», «Делай – два!» и т. д. Условие – пропускать движения, если в команде пропущено слово «делай». Делай наоборот. Дается задание в каком-либо упражнении выполнять все движения противоположно поданным командам (в противоположную сторону). Например, по команде «Левую руку вверх!» надо поднять правую руку. Обегание стоек по различным сигналам. На баскетбольной площадке расставляются в линии 3 стойки через 6 м. Находясь под щитом на лицевой линии, по команде «Марш!» начать бег и обежать стойки по ходу и обратно (получается 5 обеганий). Количество кругов возле каждой стойки и направление обегания определяются экспериментатором сигналами флажков в левой и правой руке (количество флажков означает количество обеганий, направление кругов зависит от того, в какой руке флажки: левая рука – левый круг, правая – правый круг). Если же при этом экспериментатор подает сигналы свистком, то количество обеганий определяется количеством свистков, а флажки в левой или правой руке означают только, каким кругом должен бежать обследуемый. Регистрируется общее время обегания стоек, количество ошибок, штрафное время за ошибки (обегание в противоположную сторону – 2 с, пропуск круга – 4 с, лишний круг не штрафуется). Нормативные оценки за это упражнение выведены в 5-балльной шкале: «отлично» – 26,5 с; «хорошо» – 26,6 – 28,2 с; «удовлетворительно» – 28,3 – 29,9 с; «плохо» – 32 с; «очень плохо» – 34,5 с. Ведение мяча вокруг стоек по сигналам. На баскетбольной тплощадке расставлены 2 стойки: 1-я – в 5 м от линии старта, 2-я – через 5 м по ходу. Обследуемый должен, находясь на лицевой линии, по команде «Марш!» добежать до противоположного щита, взять мяч и повести его баскетбольным способом к стойкам. При подходе к 1-й стойке, за 2 – 3 м, он получает команду от экспериментатора, который поднимает определенное количество флажков в левой или правой руке, что и означает направление обегания и количество кругов (как в предыдущем упражнении). Сумма всех кругов обеих стоек – 4. Регистрируется общее время выполнения задания, количество ошибок, штрафное время за ошибки. Оценки выводятся в 5-балльной шкале: «отлично» – 25,3 с; «хорошо» – 25,4 – 28,1 с; «удовлетворительно» – 28,2 – 30,9 с; «плохо» – 31,0 – 34,9 с; «очень плохо» – 35 с. — 90 —
|