|
Проба № 1: после разучивания и проверки упражнений на координацию движений в бросках теннисного мяча в цель (5 – 7 раз с 3 – 5 м) выполнить кросс на 1 км и повторить после него упражнения на координацию в бросках. Снижение результатов координации и точности движений свидетельствует о недостатках психологической устойчивости на фоне физических нагрузок. Проба №2: после выполнения упражнения в ударах баскетбольным мячом в круг (5 – 7 раз) провести упражнение с вестибулярными нагрузками. И. п. – наклон вперед, касаясь пальцами рук носков ног: 1) быстро выпрямиться и откинуть голову назад, повернуться переступлением в течение 1 с на 360°; 2) наклониться в исходное положение. Повторить упражнение 10 раз. Повторить упражнение в ударах баскетбольным мячом в круг. Снижение результатов в бросках свидетельствует о недостатках в психологической устойчивости на фоне вестибулярных нагрузок (при этом результат медицинского освидетельствования может быть положительным, без вестибуло-вегетативных реакций). Оценка волевого качества настойчивости. Настойчивость, как упорное стремление к достижению цели, несмотря на трудности и препятствия, оценивается наблюдением в процессе различных физических упражнений, специальным приемом сопоставления результатов кросса и функциональной пробы «степ-тест» и упражнениями на статическую выносливость. Проба «степ-тест» выполняется восхождением на скамью (табурет) высотой 50 см в темпе. Восхождение и опускание двумя ногами и подсчет раз-два и три-четыре за 2 с (всего в течение 3 мин 180 подъемов и опусканий). После окончания нагрузки в начале 2-, 3- и 4-й мин подсчитывается пульс. Затем высчитывается индекс «степ-теста» по формуле инд.= ----; ' где П2, ПЗ, П4 – частота пульса за 30 с на 2-, 3-, 4-й мин, а 18 000 – постоянное число. Нормативы: «отлично» – 125 и выше, «хорошо» – 110 – 124, «удовлетворительно» – 83 – 109, «плохо» – 67 – 82, «очень плохо» – 66 и ниже. Проба может проводиться одновременно с большой группой обследуемых под команду руководителя. Для этого, например, классное отделение делится на 2 половины: одна выполняет упражнение, другая подсчитывает им пульс по команде руководителя и записывает результаты. Испытуемые, имеющие высокие (отличные и хорошие) результаты (что свидетельствует о высоких возможностях) в «степ-тесте» и низкие (удовлетворительные и плохие) в кроссе (т. е. возможности не реализованы), обычно отличаются низкими волевыми качествами (если, разумеется, они достаточно мотивированы к бегу). Напротив, высокие показатели в беге при низких в «степ-тесте» свидетельствуют о высоком развитии качества настойчивости и упорства при выполнении деятельности, связанной с физическими нагрузками. — 49 —
|