б) Менее плотный; в) Можете ограничиться вареным яйцом или бутербродом; г) Достаточно чашки чая или кофе.
а) В первой половине дня; б) Во второй половине дня.
а) От утреннего чая или кофе; б) От вечернего чая.
а) Очень легко; б) Достаточно легко; в) Трудно; г) Остаются без изменений.
а) Более чем на 2 часа; б) На 1–2 часа; в) Меньше чем на 1 час; г) Как обычно.
а) Меньше минуты; б) Больше минуты. Результаты вы найдете на с. 67. Тест«КАК У ВАС РАЗВИТО ЧУВСТВО РАВНОВЕСИЯ» Это можно проверить с помощью нескольких тестов. Стоя на одной ноге (руки на поясе), другую ногу согните в колене и, развернув ее в сторону, прижмите пятку к внутренней поверхности коленного сустава опорной ноги. Зафиксируйте это положение, закройте глаза и включите секундомер (лучше, чтобы время отмечал кто-нибудь другой, но можно это сделать и самому). Выключите секундомер тогда, когда вы потеряете равновесие (опорная нога сдвинется с места либо изменит положение согнутая нога). Зафиксировав время, в течение которого вам удалось простоять, сохраняя равновесие, сверьте его с табл. 5. Удовлетворительными считаются результаты, приведенные ниже. Таблица 5
А теперь предложим несколько упражнений-тестов:
Если все упражнения удалось выполнить легко и четко, значит, вестибулярный аппарат функционирует нормально. Если же вы не справились с упражнениями и при этом возникли головокружение, тошнота, это свидетельство того, что вестибулярный аппарат нуждается в тренировке. — 26 —
|