|
Психологический смысл упражнения. Это техника медитативного плана, позволяющая более осмысленно взглянуть на свои жизненные перспективы, мечты и цели, а также перейти к разговору о том, какие шаги следует предпринять для их воплощения. Обсуждение. Каждый участник демонстрирует свои рисунки и комментирует, что на них изображено. Если рисунки позитивны, отражают цели и мечты (чаще всего бывает именно так), то участник делится соображениями, что ему следует делать, чтобы это будущее воплотилось в реальность, если же изображено нечто негативное – размышлениями о том, можно ли этого избежать, и если да, то как. Упражнение «Вживание в предмет» Описание упражнения. Участников просят принять удобные позы, расслабиться и закрыть глаза. Ведущий не спеша, размеренно зачитывает текст, делая паузы в местах, отмеченных многоточиями: «Представьте себе какой‑нибудь предмет, на который, как вам кажется, вы похожи, про который могли бы сказать: «Это я…» Что это за предмет? Как он выглядит, для чего используется?.. Что и кто его окружает?.. Представьте себе этот предмет во всех деталях, мысленно вживитесь в него… Комфортно ли вам в этом образе, какие эмоции и чувства возникают?.. Побудьте еще с этим предметом… А теперь мысленно скажите ему: «До свидания», возвращайтесь в нашу аудиторию, открывайте глаза…» Потом участников просят нарисовать себя в образе того предмета, который они представили (8‑10 минут). Психологический смысл упражнения. Упражнение способствует развитию творческого мышления, связанного с использованием метафор, а также в ряде случаев позволяет участникам более полно осознать собственные психологические качества – и шире – свою стратегию жизни. Обсуждение. Сначала участники делятся эмоциями и чувствами, возникавшими у них по ходу выполнения упражнения, потом демонстрируют рисунки и комментируют, какие их качества проявились в возникших образах. Упражнение «Шведский стол» Описание упражнения. Участникам предлагается принять участие в подготовке «шведского стола», на котором в качестве блюд разложены различные качества личности. Впоследствии блюда разрешается «съесть». Сначала, на стадии «приготовления еды», каждого участника просят придумать по 5 качеств личности, которые, с их точки зрения, будут интересны и полезны для них самих и для других участников (5–7 минут). Желательно не ограничиваться банальными, общеупотребительными характеристиками (типа «смелый», «умный», «интересный в общении» и т. п.), а придумать что‑то оригинальное, необычное. Возможностей для этого достаточно: для справки, в русском языке для характеристики человеческой личности используется около 2000 слов, не считая разного рода метафор и иносказаний. Когда названия качеств придуманы, участников просят нарисовать «блюда», на которых они будут представлены. Каждое «блюдо» изображается на отдельном небольшом листе (формат А5), форма его представления может быть разной: возможно, качество личности будет изображено по аналогии с каким‑то реальным блюдом, но могут быть и другие варианты его представления (15–20 минут). Каждый рисунок снабжается подписью – какое именно качество на нем отражено. — 265 —
|