Тренинги развития с подростками. Творчество, общение, самопознание

? Регулярно выполняйте физические упражнения.

? Следите за тем, чтобы ваша диета была разнообразной и сбалансированной.

? Овладевайте техникой релаксации и медитации.

? Совершенствуйте уверенность в себе.

? Ведите дневник, делайте зарисовки, пишите стихи, короткие рассказы и песни.

? Читайте художественную литературу, развивающую воображение.

? Задумывайтесь об альтернативных способах использования предметов, с которыми вы сталкиваетесь в повседневности.

? Задумывайтесь о сходстве непохожих друг на друга вещей.

? Займитесь живописью или скульптурой.

? Посещайте вдохновляющие места.

? Займитесь делами, о которых вы обычно не помышляли.

? Старайтесь быть более спонтанными и общительными.

? Смотрите комедии и старайтесь сформировать свой собственный юмористический стиль. Слушайте классическую музыку.

? Регулярно ищите способы вырваться из вашей «зоны комфорта».

? Старайтесь выполнять свои ежедневные рутинные обязанности разными способами.

? Заводите новых друзей и расширяйте свой круг общения.

? Думайте о себе как о творческой личности.

? Думайте о креативности как о способе существования.

? Подражайте той известной творческой личности, которой вы восхищаетесь.

? Развивайте бунтарские черты характера.

? Приучитесь задавать себе вопрос: «А что, если…?»

? Не засиживайтесь перед телевизором.

? Позвольте себе мечтать.

? Не бойтесь оказаться неправым или совершить ошибку

? Не выносите поспешных суждений.

? Интересуйтесь абсолютно всем.

14. Подводим итоги

Завершающая встреча направлена на то, чтобы осмыслить полученный в ходе тренинга опыт, подвести итоги, дать обратную связь по прошедшим занятиям.

Упражнение «Почемучки»

Описание упражнения. Ведущий задает несколько вопросов, начинающихся со слова «почему», а участники должны по кругу быстро отвечать на них. Ответы могут быть самыми неожиданными, оригинальными, но логически непротиворечивыми. Например, можно задать такие вопросы:

? Почему очки не носят на затылке?

? Почему перелетные птицы улетают зимой на юг?

? Почему люди не летают, как птицы?

? Почему многие женщины предпочитают богатых женихов?

? Почему о смерти великих ученых пишут в газетах, а об их рождении – нет?

? Почему медведь косолапый?

? Почему греки в девятом веке ходили пятками назад [31] ?

Психологический смысл упражнения. «Интеллектуальная разминка», тренировка беглости мышления.

Обсуждение. Какие варианты ответов запомнились, показались наиболее оригинальными?

Упражнение «Рисунки с продолжением»

Описание упражнения. Участники сидят в кругу. Каждый из них получает лист бумаги, задумывает какой‑либо целостный рисунок на тему «Наш тренинг» и изображает его – но не полностью, а только какую‑то одну главную деталь, по которой можно было бы догадаться, что за рисунок планируется (2–3 минуты). Потом каждый человек передает свой рисунок соседу справа, а сам, соответственно, получает рисунок того, кто сидел слева от него. На полученных изображениях быстро дорисовывается еще по одной детали на тему «Наш тренинг» (30 секунд), после чего по команде ведущего листы опять передаются правым соседям и т. д. Так продолжается до тех пор, пока каждый рисунок не пройдет полный круг и вновь не вернется к тому, кто его начал.