Тайные пружины человеческой психики

«Поймайте» себя в том положении, в котором вы на­ходитесь в данный момент времени (сидите, стоите или лежите), и начните описывать все, что вы видите, слы­шите, чувствуете. Практика подобного упражнения зна­чительно расширит сферу ваших психических возмож­ностей.

После отработки этого приема приступайте к следую­щему этапу. Выберите удобную позу, в которой бы вы чувствовали себя наиболее комфортно и расслабленно. Пусть ваш взгляд остановится в какой-нибудь точке и зафиксируется на ней. Затем сделайте три глубоких вдо­ха и выдоха и опишите в трех предложениях то, что вы видите, затем найдите три предложения для описания того, что вы слышите, после чего тремя предложениями передайте свои ощущения (вначале описывать можно вслух, но затем лучше мысленно).

Выполнив эту процедуру, начните цикл заново, но уже найдите по два дополнительных предложения, ко­торые смогли бы описать соответственно то, что вы ви­дите, слышите, чувствуете.

Цикл снова повторяется, но с использованием уже одного предложения на каждый сенсорный канал (сен­сорный канал — система, воспринимающая информа­цию; существуют три основных сенсорных канала, в зависимости от доминирующего способа восприятия информации об окружающем мире, — зрительный, слу­ховой, чувствительный).

Описанная техника хорошо укладывается в следую­щей таблице.

Таблица 2.

Как правило, уже при переходе II в III отмечаются признаки легкого транса. Веки тяжелеют, глаза закрыва­ются и усиливается расслабление.

А вот более подробное описание признаков транса (оно вам пригодится, когда вы будете гипнотизировать других).

• Расширение зрачков.

• Фиксация взгляда.

• Неподвижность позы.

• Мышечное расслабление.

• Замедление дыхания.

• Снижение частоты пульса и сердечных сокращений.

• Расслабление мышц лица; лицо разглаживается, в осо­бенности щеки, лоб, губы.

• Снижение реакции на внешние шумы.

• Появление спонтанных двигательных реакций (подра­гивание рук, дрожание век, вздрагивание).

Когда вы почувствуете изменения в своих ощущени­ях и своем восприятии, осознайте, что вы вошли в состо­яние легкого транса, сделайте еще три глубоких вдоха и выдоха и мысленно скажите себе: «Теперь моя личность готова к встрече с подсознанием». После этого только наблюдайте за собой и не проявляйте никакой активности. Вы — щепка на волнах. Будьте пассивны и подчини­тесь воле волн. И вы обнаружите, ощутите момент, когда ваше подсознание откроется вам. И тогда вы сможете за­дать ему любой интересующий вас вопрос и получить ответ, дать определенное задание, не сомневаясь, что в кратчайший срок оно будет выполнено. С этих пор под­сознание — эта мощная и грозная сила — ваш ближай­ший союзник и помощник.