Психология стресса и методы коррекции (Щербатых Ю.В.)

Результаты измерений и самоотчет испытуемого заносятся в протокол. Протокол к упражнению 2.2

Частота сердечных сокращений		Частота дыхания		Примечания наблюдателей о замеченных реакциях	Самоотчет испытуемого о своих эмоциональных переживаниях во время опыта
Покой	Стресс	Покой	Стресс	Примечания наблюдателей о замеченных реакциях

После оформления протокола проходит обсуждение результатов, полученных разными группами студентов, и формулируются выводы.

Упражнение 2.3. Структурный анализ стресса

Студенты анализируют один из своих типичных стрессов по следующей схеме:

Стрессовая ситуация и ее предпосылки	Поведение (мысли + действия + + чувства)	Что помогает мне преодолевать стресс? (мысли + действия + + чувства)
Стресс:	Мысли:	Мысли:


Предпосылки:	Действия:	Действия:



Последствия:	Чувства:	Чувства:

После оформления таблицы проходит обсуждение результатов, полученных разными группами студентов, и находятся общие черты в группе по второму и третьему столбцу, после чего делаются выводы.

248 Приложения

Глава 3. Динамика стресса

Упражнение 3.1. Выявление корреляции между уровнем личностной тревожности и чувствительностью к стрессорным воздействиям

Ход работы. Первая часть работы проходит в индивидуальном режиме. Сначала студенты определяют показатель личностной тревожности по тесту Спилбергера — величину X.

Затем каждый студент оценивает среднюю частоту своих психологических стрессов за год (величина V) и среднюю длительность протекания стрессов (в днях) — величина 2.

Вторая часть работы проходит в коллективной форме. Один из студентов чертит на доске таблицу, в которую заносит полученные индивидуальные результаты:

№ п/п	Ф. И. О.	Показатель личностной тревожности (X)	Средняя частота стрессов (за год) (V)	Средняя длительность стресса (в днях) (7)
1
2

п

Затем другой студент рисует на доске три графика и заносит в них индивидуальные данные из таблицы; такую же работу проделывают остальные участники работы.

XXV

Первый график показывает взаимосвязь между тревожностью человека и частотой переживаемых им стрессов, второй — между тревожностью и длительностью стрессов, третий -- между частотой стрессов и их продолжительностью.

— 170 —