91
УПРАЖНЕНИЯ
Упражнение 1
Напишите свое имя и дату начала работы на лицевой странице «Рабочей тетради».
Обратитесь к странице 6. Заполните первый ежедневный отчет. С этого дня ежедневно ведите записи всего того, что вы сделали по программе. А сейчас вернитесь к разделу 1.5 «Теоретической книги».
Упражнение 2
Спросите себя, как вы чувствуете, кто может стать для вас лучшим помощником в работе с этой программой.
Ясно и четко объясните ему, что от него потребуется, и покажите это пособие.
Обсудите с ним, что именно будет делать помощник, а также время и место, когда вы совместно можете обсуждать ваши успехи.
Если хотите, можете найти себе второго помощника, например, если выбранный вами помощник не сможет постоянно вам помогать или если ему будет трудно одному справляться с этой работой.
РЕЗУЛЬТАТ: Моего помощника зовут:__________________
Сейчас вы можете вернуться к чтению «Теоретической книги», но не откладывайте поиски помощника надолго. В любом случае не читайте далее главы 2.
Упражнение 3
Чтобы определить, насколько правильно вы поняли теорию, ответьте на следующие вопросы. Отвечать нужно, не загляды-
92
вая в теоретическую часть. Ответив на пять вопросов, переверните страницу и сравните свои ответы с правильными. Затем ответьте на остальные четыре вопроса.
В некоторых случаях подходит более чем один вариант ответа. Всегда выбирайте тот ответ, который вы считаете наилучшим.
1. Люди, страдающие социофобией, боятся:
а) общения с другими людьми;
б) отвержения со стороны других людей;
в) быть в центре внимания; д) дрожи на публике.
2. Люди, страдающие социофобией, будут:
а) чувствовать очень сильное напряжение во многих соци-
альных ситуациях;