|
Упражнение 4 «Обещание самому себе» 1. Запишите три вещи, которые вы могли бы сделать в каждой из трех областей – профессиональной, организационной и личной – для работы со вторичной травмой. 2. Пометьте звездочкой те пункты в каждом разделе, которые вы можете выполнить в течение следующего месяца. 3. В каждом разделе подчеркните тот пункт, который вы можете попробовать реализовать уже на следующей неделе. Ваш лист может выглядеть примерно так: Личная сфера 1. Взять отпуск 2. Делать зарядку* 3. Встретиться с близким другом* Профессиональная сфера 1. Пойти на прогулку* 2. Договориться о супервизии* 3. Брать перерыв после каждых трех сессий Организационная сфера 1. Провести дискуссию о вторичной травме* 2. Собраться для обсуждения литературы 3. Устроить вечеринку сотрудников* Упражнение 5 «Оценка личного плана по работе со вторичной травмой» Просмотрите лист своих планов по работе со вторичной травмой и попробуйте ответить на следующие вопросы: 1. Эта деятельность помогает мне уйти от мыслей о работе? 2. Могу я придать этой деятельности некий новый смысл? 3. Может ли эта деятельность дать мне ощущение связи с чем-то большим, чем Я? Или осознание новых аспектов жизни? 4. Что будет, если я попробую осуществлять эту деятельность с полным осознанием, то есть максимально полно рефлексируя свои мысли, чувства, телесные ощущения? Упражнение 6 «Основные потребности консультанта» Для того чтобы расти, развиваться и сохранять творческую форму, консультанту необходимо иметь возможность: 1. описать словами свою работу в условиях конфиденциальности. 2. получить обратную связь/руководство 3. постоянно развивать профессиональные навыки, получать новые знания 4. «выпускать пар», если чувствуется злость, усталость от перегрузок, теряется вера в себя 5. уважать свои чувства – как позитивные (радость, удовлетворение), так и негативные (подавленность, горечь неудачи) 6. Чувствовать, что коллеги тебя ценят Подумайте: – Какие из этих потребностей удовлетворены в настоящий период вашей жизни в достаточной мере? – Какие из этих потребностей удовлетворяются не полностью или не удовлетворяются вообще? – Что вы могли бы сделать в своей нынешней ситуации, чтобы удовлетворить эти потребности? Постарайтесь быть максимально конкретными в ответе на этот вопрос. Подумайте о том, где вы могли бы удовлетворить эти потребности, кто мог бы вам помочь, кто или что может этому помешать – во внешней ситуации или в себе самом. С какими трудностями вы можете встретиться, в чем вы нуждаетесь, чтобы их преодолеть? и пр. — 631 —
|