|
С практической точки зрения существует два основных подхода к работе с вторичной травмой (Ильина, Соловейчик, 2000; Соловейчик, 2002): 1. Забота о себе и снижение уровня стресса. 2. Трансформация негативных убеждений, чувства отчаяния, утраты смысла и безнадежности. Снижение стресса: 1. Забота о себе (стремиться к равновесию и гармонии, вести здоровый образ жизни, удовлетворять потребность в общении). 2. Удовольствие (релаксация, игра). 3. Умение отвлекаться от переживаний, связанных с работой. Трансформация отчаяния: 1. Стремление находить смысл во всем – как в значительных событиях жизни, так и в привычных, обыденных действиях. 2. Стремление бросить вызов негативным убеждениям и отчаянию. ' 3. Создание сообщества. Выделяют три аспекта работы со вторичной травмой – осознание, баланс и связь Осознание касается всех аспектов наших переживаний: снов, воображения, чувств, телесных ощущений. Осознанию необходимо уделять специальное время, невозможно быть осознающим, если вы постоянно что-то делаете. Баланс имеет отношение и к внешней, и к внутренней жизни. Баланс работы и отдыха, физической и умственной активности и т.д., внутреннее равновесие. Связь с другими людьми и с чем-то высшим. Человек, переживший травму, склонен видеть лишь одну, негативную сторону мира. Поэтому специалисту помогающей профессии так важно сохранять целостное видение мира, не терять ощущение связи с другими людьми и чем-то высшим – природой, Богом, искусством, иначе вместе с клиентами мы потеряемся в мире жестокости и страдания. Первый шаг в работе с вторичной травмой – принять ее существование, на глубоком уровне признать свои внутренние проблемы и свою боль. Дорогу к изменениям открывает полнота осознания, наполненность смыслом (mindfullness) – то есть принятие каждого момента без попыток изменять или осудить происходящее. В профессиональной сфере для успешной работы с вторичной травмой необходимо: • Соблюдать баланс в работе – не браться за работу с несколькими тяжелыми клиентами одновременно, позволять себе делать перерывы, расслабляться, выполнять физические упражнения, прогуливаться, иногда даже вздремнуть. • Поддерживать отношения с коллегами: слушать и рассказывать, получать и давать помощь. • Получать супервизию, посещать тренинги. • Целенаправленно работать с вторичной травмой, то есть иметь пространство, где можно говорить о чувствах, которые вызывает работа, о взаимосвязи личной истории и профессиональной роли. Эта работа может происходить как в форме индивидуальных консультаций, так и в группах реабилитации и профессиональной поддержки специалистов. — 628 —
|