|
Как рассказать, расспросить о событии?
- СЮЖЕТ (само событие, его сюжетная канва)
- КОНТЕКСТ обстоятельств, которые надо знать, чтобы вникнуть в индивидуальную окраску события. Периодически задавать себе и собеседнику вопрос: "Какое это имеет отношение к самому событию?"
- КАК событие живет в человеке СЕЙЧАС, после того как оно произошло? Когда о нём рассказывают? Как оно осознаётся? Как переживается?
- "Замыкание"
Методика избавления от вредной привычки
- Проект. Точное описание паттерна поведения, с которым собираетесь работать.
- Время Наблюдения. Эмпирически в реальном опыте обнаружить себя осуществляющим это поведение. "Вот оно! Сейчас я как раз это и делаю!"
- Обкатка проекта. Пробная реализация. Если уверены, что знаете "противника" в лицо – купирование привычки.
как только заметил – прекратил
- Корректировка проекта и принятие решения. По поводу точно и конкретно описанного способа поведения в определенной ситуации теперь уже проверенного на опыте.
Важный принцип: выполнение решения на порядок важнее, чем любые тактические соображения.
Не спешите принимать решения!
Если решение принято, его надо выполнять.
Принятое и невыполненное решение – это сила, которая будет действовать "против" Вас.
Принятое и выполненное решение – сила, которая будет действовать "за" Вас.
- Помощники
Человек или группа "честный свидетель", "при сем присутствует", возвращает работающему объективный взгляд на ситуацию, ему должно быть все равно, какие решения примет работающий.
Помощник для того, чтобы:
Не уклоняться от объективного видения того, что происходит.
А не для того, чтобы:
Не уклоняться от работы.
Методика "постановки" полезной привычки
-
Проект
- Полное, конкретное описание желательного поведения.
- Точное описание ситуации, в которой оно уместно.
- Мотивы, которые делают эту привычку желательной. Чьи это мотивы? (самого человека или его собаки-сверху?)
- Переход
От интеллектуального описания к эмпирически узнаваемой ситуации. Ситуация, в которой уместно, необходимо данное поведение. Ситуация должна узнаваться "щелчком" и безошибочно (чтобы не возникало колебаний, включать новый стиль поведения или нет).
- Обкатка проекта
Пробная реализация.
- Доводка
Вернуться к п. 1, 2 и 3.
- Реализация
Как только ситуация узнается, новый способ поведения включается волевым усилием.
Важный принцип: Выполнение решения на порядок важнее, чем любые тактические соображения.
-
Пересмотр и укрепление
Уточнение (или отмена) решения.
- Не спешите принимать решения!
- Если решение принято, его надо выполнять.
- Принятое и невыполненное решение – это сила, которая будет действовать "против" Вас.
- Принятое и выполненное решение – сила, которая будет действовать "за" Вас.
- Помощники
Человек или группа "честный свидетель", "при сем присутствует", возвращает работающему объективный взгляд на ситуацию, ему должно быть все равно какие решения примет работающий.
Помощник для того, чтобы:
— 116 —
|