Тренинг наслаждения

Страница: 1 ... 7374757677787980818283 ... 89

Обсуждение

"Какие чувства вы испытывали, когда к вам была обращена просьба о конкретизации? Что мешает перейти к конкретизации обобщений?"

Комментарии

Иногда в группе завязываются целые диалоги, направленные на конкретизацию обобщенных оценок и обвинений. Препятствовать этому не следует, нужно лишь следить за порядком и за тем, чтобы не звучала новая критика и обвинения. Хотя, конечно, можно и этот материал использовать для конкретизации и пересказа.

Страховка

Провоцирующие фразы:

  1. Ты ничего в наслаждении не понимаешь. Не дорос еще.
  2. Ты постоянно болтаешь ерунду.
  3. Ты только глупостями одними можешь заниматься.
  4. С тобой абсолютно невозможно иметь дела.
  5. У тебя одни бабы на уме.
  6. Тебе на всех начхать.
  7. Ты ни разу в жизни для другого ничего не сделал.
  8. Ничего у нас с тобой не выйдет.
  9. Никогда больше не буду с тобой связываться.
  10. Ты хотя бы понимаешь, что ты здесь натворил?
  11. Ты что, нас всех перессорить хочешь?

Упражнение 39. ХОРОШЕЕ В ПЛОХОМ

Материалы

Не требуются.

Время

Упражнение – 10-15 мин. на каждого участника.

Инструкция

"Вспомните о неприятном событии, которое произошло с вами в прошлом или которого можно ожидать в будущем. Подумайте, что в этом событии может быть хорошего, и расскажите нам об этом. Я попрошу членов группы помогать друг другу в поисках позитива. Предлагайте, пожалуйста, любые приходящие в голову варианты".

Обсуждение

"Существуют ли ситуации, при которых невозможно найти позитивное в нежелательных событиях? Что мешает обращать внимание на позитивное?"

Комментарии

Если участники группы начинают критиковать или оспаривать найденный "позитив", то тренеру необходимо решительно вмешаться. Суть приема не в том, чтобы критиковать позитив, а в том, чтобы набрать как можно больше позитива. Нереалистичный или ложный позитив отпадет сам собой. Тренерам нужно также помогать участникам рассказать о позитивном во всех подробностях и при возможности представить его максимально образно – во всех деталях.

Домашнее задание

Если в вашем присутствии кто-либо будет рассказывать о негативных событиях, то попробуйте сами найти в них позитивное и расскажите об этом позитиве партнеру по разговору. Конечно, партнер будет сопротивляться и оспаривать ваши слова. Будьте настойчивы и скажите, что вы все же остаетесь при своем мнении.

Упражнение 40. ПОИСК НАИЛУЧШЕЙ АЛЬТЕРНАТИВЫ

Материалы

Не требуются

Время

Упражнение 10-15 мин. на каждого участника.

Инструкция

"Можете ли вы назвать событие, которое может случиться в ближайшем будущем и которого бы вы не хотели? Не стоит думать о трагических событиях, выберем просто неприятное. Расскажите, пожалуйста, о ваших опасениях группе и предложите 4-5 наилучших альтернатив неприятным чувствам, которые могут быть связаны с этим событием. Членов группы я попрошу помогать друг другу в поиске наилучших альтернатив".

— 78 —
Страница: 1 ... 7374757677787980818283 ... 89