Тренинг наслаждения

Страница: 1 ... 6465666768697071727374 ... 89

Упражнение 23. РАЗМИНКА: СОГЛАСОВАНИЕ РИТМА

Материалы

Не требуется.

Время

Упражнение – 10 мин.

Инструкция

"Это упражнение выполняется молча. У вас есть единственное средство его выполнения – звуки, точнее, ритм. Найдите в этой аудитории что-либо, чем можно отбивать ритм. Если ничего не найдете, можете просто хлопать в ладоши или постукивать по подлокотнику. Начнем с того, что каждый будет отстукивать свой собственный ритм... Если чей-то ритм покажется вам привлекательным, можете присоединиться к нему". Рано или поздно вся группа начинает стучать, бренчать, позвякивать в одном ритме. В этот момент можно дать новую инструкцию: "А теперь попробуйте вернуться к тому ритму, с которого вы начали упражнение".

Комментарии

Иногда появляется пара участников, которые упорно не желают присоединяться к общему ритму. В этом случае тренер может дать дополнительную инструкцию группе: ненасильственными способами постараться убедить упрямцев сменить свой ритм на групповой.

Упражнение 24. ПРИЯТНЫЕ ЗВУКИ

Материалы

Для этого упражнения необходимы звучащие предметы. Это не обязательно должны быть музыкальные инструменты. Скорее наоборот – нужно собрать совершенно обычные вещи, которые могут издавать те или иные звуки.

Время

Упражнение – 20 мин., обсуждение – 5-7 мин. на каждого участника.

Инструкция

Шаг 1

"Попробуйте, как звучат разные собранные здесь предметы. Найдите необычные и приятные вам звуки. Сконцентрируйтесь на этих звуках, постарайтесь отвлечься от всего, что будет слышно в аудитории. Прочувствуйте свой собственный звук".

Шаг 2

"Поищите пару к своему звуку. Расскажите вашему партнеру о своем звуке, об ассоциациях, которые он вызывает. Попробуйте составить несложную симфонию из вашего звука и звука, который понравился другим участникам. Выберите такую интенсивность звука, которая будет приятна вам и вашему партнеру".

Обсуждение

"Что дает кооперация вашего звука со звуком, который нравится другому? Что нового появляется в сочетании звуков?"

Комментарии

Иногда выбор парного звука не нравится партнеру. В этом случае тренер вмешивается и предлагает поискать другую пару или образовать тройки, четверки и т. д.

Домашнее задание

"В нашей повседневной жизни звуки нас окружают постоянно, и мы редко обращаем на них внимание. Попробуйте до следующей встречи собрать как можно больше звуков повседневной жизни: журчащая в ванне вода, зажигающаяся спичка, закипающий чайник и т. д. Если у вас есть такая возможность, запишите эти звуки на диктофон, попробуйте составить из них какую-либо приятную комбинацию. Если такой возможности нет, просто запомните эти звуки, чтобы рассказать о них на следующей встрече".

— 69 —
Страница: 1 ... 6465666768697071727374 ... 89