|
Время |
Упражнение – 30 мин., обсуждение – 5-7 мин. на каждого участника. |
|
Инструкция |
"Мы все находимся на чудесном тропическом острове, где есть все, чего только можно желать: пальмы и песок, фрукты и море, горы и журчащие ручьи, трава и солнце. Поищите для себя на этом острове место для наслаждения, займите его и наслаждайтесь жизнью. Если вам чего либо не хватает для счастья – обращайтесь ко мне. У меня есть все, чего только не пожелаешь". Пауза "Посмотрите вокруг себя. Каждому здесь хорошо. Поговорите друг с другом, узнайте, кто какую нишу для себя нашел. Пригласите к себе в гости, сходите в гости к другим". |
|
Обсуждение |
Строится по типу психодраматического шеринга [50]. |
|
Комментарии |
Упражнение обычно проходит весело, но от ведущих требуется психодраматическая подготовка. |
Упражнение 28. НИШИ НАСЛАЖДЕНИЯ
|
Материалы |
Листы бумаги или карточки по числу участников, на которых написано: "Мои пространственные ниши наслаждения. Мои духовные ниши наслаждения". |
|
Время |
Упражнение – 10-15 мин., обсуждение – 10-15 мин. на каждого участника. |
|
Инструкция |
|
|
Шаг 1 |
"Пожалуйста, обдумайте и найдите места, где вы чувствуете себя совершенно комфортно, одно пребывание в которых доставляет вам удовольствие. Запишите название этих мест на карточке и обдумайте, как вы расскажете о них группе. Теперь вспомните занятия, которые доставляют вам удовольствие, и также запишите их на карточке. Иногда одно связано с другим, иногда – нет. Подумайте, как вы расскажете об этих занятиях группе". |
|
Шаг 2 |
Каждый участник рассказывает группе о своих нишах наслаждения. |
|
Обсуждение |
"Достаточно ли имеющихся ниш, или имеет смысл искать или создавать новые? Какие ниши наслаждения надежнее – пространственные или духовные?" |
|
Комментарии |
При необходимости тренер может либо сам назвать свои духовные и пространственные ниши наслаждения, либо привести примеры этих ниш. |
|
Страховка |
Примеры пространственных ниш наслаждения: дача, горы, берег моря, рабочий кабинет, салон автомобиля, постель, концертный зал, ванная комната, бассейн, рынок, солярий, тренажерный зал, яхта. Примеры ниш духовного наслаждения: чтение, классическая музыка, праздничное застолье, секс, болтовня с подружками, лекция, послеобеденный сон, подводное плавание, компьютерные игры. |
Ролевая игра 1. ПРИГЛАШЕНИЕ К НАСЛАЖДЕНИЮ
|
Материалы |
Не требуется. |
|
Время |
Упражнение – 10-20 мин. на участника, обсуждение – 15-20 мин. |
|
Инструкция |
"Сейчас мы попробуем пригласить в наши духовные и пространственные ниши наслаждения людей, с которыми мы хотели бы разделить наслаждение. Это могут быть как члены нашей группы, так и те люди, которых среди нас нет. В этом случае отсутствующих здесь будет играть кто-либо из нас. (На этом этапе можно использовать психодраматический прием "мысли вслух".) Если вы приглашаете в свою нишу члена группы, то просто расскажите ему, что в этой нише есть хорошего, и ответьте на его вопросы. — 71 —
|