|
Мы склонны стонать и жаловаться: какой уж тут позитив, когда жизнь такая тяжелая? Но «тяжести», как и радости, зачастую придумываются и заботливо смакуются нами. Вам нужна эта тяжкая ноша? Тогда несите, сопровождая стонами и всхлипами каждое движение. А если нет, давайте откажемся от нее. Представьте себе, что тащите за спиной огромный мешок, в котором ваши тяготы и трудности. Походите по комнате, сгибаясь под его тяжестью . Мысленно представляйте, что именно заставляет вас сгибаться. Постарайтесь хорошенько ощутить, как пригибает вас к земле вес заплечного мешка. Теперь — сбрасывайте с себя этот груз. Одним резким движением. Выпрямляйтесь. Вздохните с облегчением: наконец-то избавились! Произнесите несколько раз вслух: «Я избавилась от груза проблем». Это упражнение можно повторять несколько раз в день. Оно помогает. Действует укрепляюще. Ведь многие проблемы усугубляются не сами по себе, а из-за нашего богатого воображения и ненужного страха. (В качестве проблем перечисляйте все, что тяготит вас в данный момент: обиды, ревность, страхи и прочее.) Что же это за маленькие радости жизни и откуда они берутся? Радость — это стрелка весов, указывающая на то, что процесс пошел! Радость — это упражнения и заботы о себе, это утреннее небо над головой, пусть даже дождливое и серенькое, не важно. Не забудьте поднять к небесам лицо, посмотреть с благодарностью и сказать: «Спасибо, что я есть!» Радость — это творчество. Любое. Что бы вы ни делали с выдумкой, удовольствием, знайте: вы заняты созиданием. И у каждого из нас имеется свой творческий талант. Главное — не зажиматься, верить себе и получать максимум счастья от процесса. Рисуйте, лепите, пишите стихи, песни, шейте невероятные одежды, вяжите яркие шарфы, выпиливайте поделки из дерева — предела вдохновению нет. И тут важен сам творческий процесс, а не результат. Наслаждайтесь временем своего совершенствования. Питайте себя творческой радостью, и вам откроется многое. Радость — это переписка с друзьями. Да-да, по-старому, письмецо в конверте! Если вы пишете кому-то добрые слова, они на вас самих действуют благотворно, целебно, и в ответ получите массу замечательных эмоций. А ведь слова обладают магической силой, несут мощный заряд. Поэтому обмен теплыми пожеланиями, написанными от всего сердца, — процесс, исцеляющий душевные раны. Ищите личные радости. Они не должны быть связаны ни с едой, ни даже с другими людьми. Человек, конечно, существо общественное, но иногда мы отучаемся радоваться своему одиночеству. Мы боимся его, как страшного наказания. Между тем возможность остаться наедине с собой — источник наслаждения. Только нужно задуматься, подключить фантазию, и она подскажет вам, чем заняться. — 20 —
|