|
Это много или мало? Зависит от возраста. Дело в том, что с возрастом количество дел, доставляющих радость, убывает. Таким образом, получается: 20-39 лет — нормальный коэффициент 0,63- 1,63. 40-59 лет-0,57-0,97. 60 и дальше — 0,50-0,90. Поэтому если говорить о нашем условном коэффициенте 1,2, то он является признаком очень хорошего настроения. Есть хорошая поговорка: у человека столько работы, сколько времени он ею занимается. То же самое можно сказать и об удовольствиях, развлечениях: их у человека ровно столько, сколько он ими занимается. Если кто-то живет только тем, что выполняет то, что обязан, должен, а не доставляет себе удовольствий, не делает того, что приносит ему радость, он попросту теряет жизненные силы. Ему нечем пополнить свой запас энергии. Чтобы человек мог полноценно работать, ему надо и от жизни получать что-то приятное. Какое-то равновесие необходимо: на одной чаше весов усилия, труд, долг, а на другой все-таки — радость, приятные моменты жизни. Но знайте: никто вам эту радость и приятные моменты не принесет на блюдечке. Так просто не бывает. Не ждите. Напрасные ожидания — тоже источник депрессии. Радости и удовольствия от жизни мы должны получать сами. Причем — это очень важно — есть радости вечные, истинные. А есть ложные, навязанные нам миром потребления. К истинным радостям относится, безусловно, природа, с ее красотой, щедростью, вечной силой. К вечным радостям относится духовное совершенствование, путь самопознания. Ложные радости, превращающие человека в жвачное животное. — это покупки, которые надоедают и перестают радовать практически сразу после их приобретения… Да зачем перечислять дальше? Все и так понятно. Это рабский путь, закрепощение. Итак, совет. Как бы ни были вы угнетены, какой бы гнет обстоятельств ни ощущали, ищите выход сами. Не ждите, что кто-то вас пожалеет, что-то подарит, приласкает. Хочется, конечно, быть ребенком. Но надо принять жизненную данность: вы не ребенок. Что из этого следует? Глупо уподобляться младенцу и ждать награды за слезы. Награждайте себя сами за свои усилия по выходу из сложной ситуации! Вот если сделали что-то, заставили себя, отвлеклись, сумели даже порадоваться, тут-то и наградите сами себя. Депрессия непродуктивна. Она разрушает. Поэтому мы обязаны при первых ее признаках сделать все, чтобы она исчезла. Как только я чувствую некий стресс, немедленно устраняю все условия для его развития, стараясь не оставить ему ни малейшего шанса. Мне очень помогает мытье окон, глажка, стирка руками. Я сразу вижу результат — вот в чем дело. И результат радующий. Плохое настроение улетучивается. — 47 —
|