А ты умеешь ловить рыбу? Психотренинг

И лишь небольшой процент людей заявляет, что они не видят со­вершенно никаких картин. Таков их субъективный опыт. Он лишь озна­чает, что они не осознают своих мысленных картин. Мы все визуализи­руем, в противном случае мы никогда не узнали бы своего собствен­ного лица, машины и входной двери.

Если ты с трудом визуализируешь, проделай следующий экспери­мент. Начни с мысленного представления вазы из цветного стекла. Можешь записать на бумаге, что ты видишь, если даже это едва улови­мое изображение. Если это трудно, притворись, что ты можешь видеть ее внутренним взором. Какого она цвета? Какого она размера? Какой она формы?

Теперь вообрази себе звук аккордеона. Громко ли он звучит? Мо­жешь ли ты увеличить громкость? Это высокий звук или низкий? При­слушайся к ритму музыки. Она исполняется быстро или медленно? Как выглядит аккордеон. Опиши его про себя.

Представь себе, что ты лежишь в удобной позе. Какие ощущения в твоем теле? Представь себе, как выглядит окружающая тебя обста­новка и вспомни звуки наподобие звука тикающего будильника.

Чтобы помочь себе мыслить более ярко и живо, воспользуйся свя­зью между телом и разумом. Если ты хочешь визуализировать, расфокусируй взгляд и подними свою голову вверх. Чтобы отчетливо услы­шать внутренние звуки, наклони голову в ту или иную сторону, а гла­за поверни налево. Чтобы лучше прислушаться к своему внутренне­му диалогу, посмотри вниз влево. Чтобы сделать ощущения более интенсивными, поверни глаза вниз вправо.

Конечно, ты обращал внимание на то, что люди совершают движе­ния глазами, когда думают.

Эти движения не случайны, у всех этих движений есть свой смысл. Они называются "глазными сигналами доступа" и представляют собой еще одно проявление тесной связи тела и разума.

НЛП предполагает, что большинство людей смотрят вверх и расфокусируют свой взгляд, чтобы представить себе внутреннюю картин­ку, а смотрят по сторонам, чтобы прислушаться к внутренним звукам...

Многие смотрят вниз вправо, чтобы получить доступ к своим ощу­щениям, и вниз влево, чтобы послушать свой внутренний диалог. У некоторых людей эти привычные движения меняются местами (лев­ши), они смотрят вниз влево для ощущений и вниз вправо для разго­вора с самим собой.

Движения глаз также является надежным показателем репрезентативной системы человека, участвующего в акте коммуникации. Если вы наблюдаете за движениями глаз человека, вы можете определить, какие репрезентативные системы он использует. На диаграмме, приведенной