|
Упражнение Список всех возможных вариантов Список всех возможных вариантов — это инструмент, который вы с партнером можете использовать тогда, как чувствуете, что топчитесь на месте из-за видимой нехватки вариантов решения проблемы, возникающей потому, что ваши желания противоречат друг другу. Мы покажем вам в качестве примера, как Дон с Дейлом выполнили шаг за шагом это упражнение. Шаг 1. Опишите видимую нехватку. Цель этого шага — изложить те ваши желания, по которым у вас возникают разногласия, и то, что, как вам кажется, ограничивает вас. Перечислите оба свои желания, аргументы, объяснения и логические доводы, почему вы хотите именно этого и какие, по-вашему, у вас в этом есть ограничения. Затем сократите свое изначальное описание, подведя итог, состоящий из одного-двух предложений, излагающих суть проблемы, которые должны быть как можно проще и короче. Дейл хочет использовать вторую спальню под офис. Дон так же хочет эту комнату. Доступно ограниченное количество комнат. Работа на дому экономит расходы на присмотр за ребенком. И это также лучше для ребенка. Экономятся также время на поездки на работу и с работы, деньги на аренду офиса и на эксплуатацию машины, возможные расходы на работе (обеды и т.п.). Необходимо определенное пространство. Нам обоим нужны офисные помещения. Итого: нам обоим нужна вторая спальня под офис, и в доме нет достаточно комнат для нас обоих. Шаг 2. Исследуйте свои желания. Цель этого шага — более глубоко понять, чего вы хотите, и попытаться найти желания, стоящие за теми, которые вы изложили. Сюда также можно включить то, чего вы не хотите, поскольку, как вы увидели из предыдущего упражнения, вы можете преобразовать «не хочу» в «хочу». Выполните это упражнение, задав себе следующие вопросы: * Почему я хочу того, что изложил как свое желание? * Что улучшится или изменится для меня, если я получу желаемое? * Почему теперешняя ситуация плоха для меня или же меня не удовлетворяет, и как она изменится, если я получу желаемое? Как только вы ответите на эти вопросы, вы сможете написать список своих желаний, завершив его идеальным для вас вариантом. Вот какой получился список у Дона с Дейлом: Желания Дона: Я хочу использовать вторую спальню под офис, потому что: Я должен сократить свои расходы. Я ненавижу ежедневно ездить на работу и обратно. Мне не нравится, что я чувствую себя как будто оторванным от людей в моем теперешнем офисе. Я хочу равных прав и возможностей в отношениях. Это и мой дом тоже. Вот чего я на самом деле хочу: иметь деньги на помещение в офисном центре, которое я буду делить еще с кем-то. — 142 —
|