|
Ваша духовная эволюция в материальном мире не может быть полной без тела. Поэтому истинные учителя никогда не скажут Вам, что Вы сможете достичь духовной реализации через внетелесные ощущения или борьбу с собственным телом. Не воюйте с телом, поскольку, делая это, Вы сражаетесь со своим собственным материальным проявлением. Вы можете использовать своё тело для фиксации своего присутствия в моменте Сейчас. Ключ к пребыванию в состоянии непрерывного присутствия в моменте Сейчас – постоянно чувствовать своё присутствие в собственном теле. Наиболее важным ощущением собственного присутствия в теле является ощущение, исходящее из центра груди, из области Вашего сердца. Чем больше Вы сосредотачиваетесь на ощущении собственного сердца, тем чище становится Ваш разум, и тем чище становится энергетика Вашего тела. На этом более высоком уровне осознанности негатив теряет способность влиять на Вас. Вы обретаете способность постижения истинной сути вещей, и притягиваете к себе новые жизненные обстоятельства, которые соответствуют этой высокой энергетике. Удерживая своё внимание на ощущениях своего сердца, Вы не потеряете себя во внешнем мире и в своём разуме. Негативные ментальные и эмоциональные процессы ещё в некоторой степени могут присутствовать, но у них уже не будет сил одолеть Вас. Когда Вы выполняете некое действие, Ваше внимание, как правило, сосредоточено на том, что Вы делаете. Одновременно Вы осведомлены об окружающих Вас вещах, людях и их перемещениях. Кроме того, Вы можете заметить внутри себя некую ментальную и эмоциональную активность по поводу видимого или слышимого. Но для полного присутствия в моменте Сейчас, Вам необходимо осознавать своё присутствие в собственном теле. Ощущать собственное присутствие в своём теле – это не значит думать о нём или чувствовать его на физическом уровне. Это значит быть в нём. Сосредоточьте внимание на ощущении собственного присутствия в своём сердце. Затем расширьте своё присутствие на всё тело. Ощущайте своё тело изнутри, наполните тело своим присутствием. Опять сфокусируйте своё присутствие в своём сердце, и снова расширьте своё присутствие на всё тело. Зафиксируйте некоторую часть своего внимания внутри. Не давайте ему целиком покинуть тело. Читая или слушая что-либо, сохраняйте часть своего внимания на ощущении своего внутреннего присутствия. Это почти то же, как если бы Вы начали слушать или читать всем своим телом. Сделайте это своей практикой в течении нескольких дней или недель. Со временем Вы сможете ощутить ответную реакцию Вашего тела на Ваше осознанное присутствие в нём. Некоторые из Вас будут ощущать легкие покалывания в различных частях тела. Другие будут ощущать «мурашки» по всему телу или в отдельных его частях. Третьи – теплые энергетические волны, окатывающее изнутри всё Ваше тело в направлении от сердца к периферии всего тела и обратно. — 55 —
|