|
Если Вам трудно войти в состояние присутствия в своём теле, то возможно Вам будет легче сфокусироваться на дыхании. Осознанное дыхание тоже является мощной медитацией, которая постепенно подведёт Вас к состоянию внутреннего присутствия. Наблюдайте за своим дыханием, за тем, как воздух входит и выходит из Ваших легких. Дышите и чувствуйте, как при каждом вдохе и выдохе Ваш живот сначала слегка раздувается, а потом опускается. Если Вам достаточно легко даётся визуализация, то просто закройте глаза и представьте вокруг себя светящуюся энергию океана Сознания и Любви. Вдохните этот Свет. Чувствуйте, как светящаяся энергия наполняет Ваше тело и делает его тоже светящимся. Потом постепенно переключите своё внимание в большей степени на ощущения. Вот Вы и находитесь в своём теле. Только не привязывайтесь ни к какому визуальному образу. Любой визуальный образ, по сути, есть форма, а Ваша Истинная Сущность не имеет формы. Медитации могут способствовать достижению состояния временной осознанности, но обретение истинной, постоянной осознанности возможно только при её практике в реальной жизни. О ПРОБУЖДЕНИИ Одна из самых главных вещей, которые необходимо осознать, состоит в том, что подавляющее большинство людей находится в состоянии беспробудного сна. Они спят, даже когда уверены, что проснулись. То, что многие называют бодрствованием, на самом деле является разновидностью сна. Вы спите ночью и днём. Вы ошибаетесь, если считаете, что просыпаетесь, когда открываете глаза. Пока Вы не научились жить в состоянии Здесь и Сейчас, Вы не сможете проснуться. Если Вы неосознанны, Вы спите. Почти всю свою жизнь Вы спите и видите сны. Вы спите с открытыми и закрытыми глазами. Большинство Ваших представлений о себе и об окружающем мире есть сон, а не реальность. Сон, в котором живёт большинство людей, невозможен без веры в его реальность. Во сне Вы, как правило, не сомневаетесь в реальности происходящего. Но едва Вы начинаете сомневаться, сон начинает исчезать. Осознав нереальность своих сновидений, Вы обретаете возможность проснуться и встретиться с настоящей реальностью. Мир, который Вы видите вокруг себя, – мир Ваших сновидений, не реальный мир. Тот мир, который Вы видите, нереален не потому, что он не существует – он существует, но Вы видите его сквозь призму собственных заблуждений, которые и есть тот мусор, который Ваше эго пытается представить Вам как истину. Если Вы неосознанны, то вся приходящая к Вам информация пропускается через фильтры Ваших заблуждений. Ваше эго решает за Вас, что пропустить, а что истолковать по-своему. Именно поэтому, когда кто-то говорит Вам, что Ваша жизнь – сон, Вы слышите нечто другое. Ваше эго интерпретирует это таким образом, чтобы не беспокоить Ваш сон. Эго всегда будет стараться предоставить Вам логическое обоснование того, что Вы не спите, или того, что Вы уже проснулись. Именно поэтому Вы снова и снова упускаете возможность проснуться и стать осознанными. — 58 —
|