|
Если Вы ещё не достигли уровня распознавания истины на уровне ощущений Вашего сердца, то практика внутреннего присутствия поможет Вам приблизиться к этому уровню. Для достижения просветлённости не нужно бороться со своим телом, но необходимо освятить его животворящей энергией присутствия Вашей Истинной Сущности. Сохраняйте внутреннюю осознанность в повседневной жизни. Чувствуйте своё внутреннее присутствие, занимаясь привычными делами, общаясь с людьми и с природой. Не ввергайте себя в иллюзию, что Бог существует отдельно от проявленного. Бог – это сама жизнь, которая является основой и внутренней сутью каждой проявленной формы и Всего Сущего. МЕДИТАЦИЯ ВНУТРЕННЕГО ПРИСУТСТВИЯ Есть довольно простая, но достаточно мощная медитация, позволяющая развить способность внутреннего присутствия. Эта медитация не заменяет по своей эффективности состояние постоянной осознанности, но может стать хорошим инструментом в его развитии. Для выполнения этой медитации Вам нужно всего лишь несколько минут. Вечером, когда ложитесь спать, или утром, когда Вы только проснулись, Вы можете наполнить своё тело энергией своего присутствия. Выполняя эту медитацию, Вы сонастраиваетесь со своим Высшим Я и обретаете ту внутреннюю силу, которая будет способствовать поддержанию и развитию Вашей осознанности. Лягте ровно на спину и закройте глаза. Ноги слегка раздвиньте. Руки положите вдоль тела, немного отодвинув от туловища. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов. Дышите нижней частью живота. Понаблюдайте за тем, как живот при каждом вдохе и выдохе немного раздувается и сдувается. Сосредоточьте Ваше внимание на своём дыхании. Станьте своим дыханием. Сделайте семь медленных вдохов и выдохов. Далее сфокусируйте своё внимание на центре Вашей груди. Почувствуйте своё сердце. Почувствуйте, как оно бьётся, разливая энергию пульсаций вокруг себя. Ощутите своё присутствие в пульсации своего сердца. Станьте этой животворящей энергией, пульсирующей в Вашем сердце. Станьте этими волнами энергии жизни, разливающимися от сердца по всему телу и обратно. Ощутите как сердце, с каждым ударом сначала направляет энергию по телу, а затем, со следующим ударом, в ответ принимает энергетический отклик тела. Ощутите, как волны энергии Вашего присутствия с каждым ударом сердца окатывают части Вашего тела: руки, ноги, живот, грудь, голову и т.д. Как можно более полно ощутите энергию жизни, пульсирующую внутри них. Секунд на десять-пятнадцать сфокусируйтесь на ощущении пульсации жизни в каждой части тела. Затем, синхронно с ритмом Вашего сердца, направьте поток этой энергии по всему телу от ступней до головы и обратно. Продолжайте направлять энергию внутри тела в течении двух-трёх минут. После этого, как можно насыщенней, ощутите энергетическое поле своего присутствия в теле как единое пульсирующее поле животворящей энергии, охватывающее всё тело с каждым ударом сердца. Не думайте о своём состоянии, ощущайте его. Сосредоточьтесь на этом ощущении в течение нескольких минут. Как можно сильней сосредоточьтесь на ощущении своего присутствия. Сфокусируйтесь на своих ощущениях. Не расстраивайтесь, если Ваш разум отвлечёт Вас неким размышлением. Если Вы заметите некий мыслительный процесс, просто верните своё внимание к внутреннему присутствию. Ощутите себя пульсирующим энергетическим сгустком чистейшей энергии, излучающей свет благости вокруг, осознающей своё существование на уровне ощущений. Удерживайте это состояние до тех пор, пока это будет комфортно для Вас. Ощущение существования тела постепенно исчезнет, но останется состояние «Я есть» – состояние осознания собственного существования, не имеющего ни формы, ни имени. Вы будете ощущать состояние абсолютной свободы, полного покоя, умиротворения, и чего-то ещё возвышенного и светлого, что невозможно описать словами. В таком состоянии Вы раскрываетесь для восприятия Света, Любви и Истины, нисходящих от Вашего Высшего Я, Вашего внутреннего источника Божественной мудрости. Вы можете осознать, что Свет, Любовь и Истина не только не отделены от Вас, но просто составляют саму Вашу суть. — 57 —
|