|
1. Какие убеждения о других людях были бы вам полезны в данном контексте? Составьте список. 2. Пройдитесь по списку и отметьте те убеждения, которые у вас, по вашему мнению, есть. 3. Просмотрите те убеждения, которые вы не отметили, найдите примеры, подтверждающие, что вы ими обладаете. Не забудьте проверить весь свой опыт — неважно, откуда будет этот пример. 4. У вас в списке могут остаться убеждения, которым вы не нашли подтверждения в своей практике, но наличие большинства из них вы доказали. 216 Методики 5. Теперь эти убеждения нужно внедрить в подсознание — так будут выглядеть ваши ожидания, касающиеся других людей. • Начните с уже имеющихся, подтвердите их, записав, проговорив вслух и вспомнив примеры применения на практике. • Обратитесь к убеждениям, примеры которых вы все-таки нашли, и выразите их в виде фраз: «Люди могут выбирать для себя лучший способ что-либо делать». • Записав их, снова вспомните примеры к ним. • Возьмите последнюю часть убеждений, подтверждения которым вы пока не нашли, и запишите их в виде: «Я хочу верить, что люди...». • Записав их, подумайте, какова была бы реакция других людей в конкретной ситуации, если бы это было действительно так. Проверка убеждений о том, как устроен мир Начните с объяснений. Вы можете привести в пример пару поговорок, например: «Не гордись, сглазишь» или «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда». Покажите, как они влияют на нашу уверенность в собственных возможностях. 1. Составьте список основных убеждений о том, как устроен мир, которые будут вам полезны. 2. Опять пройдитесь по списку, отмечая галочкой те из них, которые есть у вас. 3. Просмотрите те убеждения, которые вы не отметили, найдите примеры, подтверждающие, что вы им обладаете. 4. Внедрите эти убеждения в свое подсознание. Те убеждения, которые есть у вас, запишите в виде «Я верю, что...», каждый раз проговаривая их вслух и вспоминая примеры. Методики 217 5. Остальные напишите в виде «Я хочу верить, что...», и, проговаривая их вслух, добавляйте «и с сегодняшнего дня я буду искать этому подтверждение». Методика 2 Как добиться позитивного состояния Я уже говорила о том, как эта методика может помочь тренеру и стажерам настроиться на обучение и почувствовать, что они могут сделать благодаря собственным возможностям. — 126 —
|