НЛП. Техники россыпью

3. Потреплите ласково собаку или кошку дере­вянной лопаточкой, потом рукой и запомните разни­цу в ощущениях, которую вы при этом испытывали, а также в чем отличалась реакция животных на ваши прикосновения. Теперь потрогайте руками собствен­ные руки, ощущая те места, где ваши руки больше покрыты волосками, где они мягче, тверже, влажнее, теплее, прохладнее и так далее. Потом потрогайте ру­ками все свое тело, обращая внимание на разницу в ощущениях, фактуре и температуре разных участков вашей кожи.

4. А теперь с партнером или с другом потрени­руйтесь, выбирая какую-то информацию, которую хо­тите ему передать, но не пользуйтесь при этом слова­ми. Выберите привязанность, страсть, заботу, до­верие - все, что хотите. Возьмите этого человека за руку и только при помощи руки передайте ему выб­ранное вами сообщение. Спросите своего партнера, понял ли он (поняла ли она) содержание сообщения. Продолжайте передавать рукой свое сообщение, пока ваш партнер не прореагирует адекватно. Сделав это, измените способ прикосновения - пусть это будут объятья, ласки и так далее, используя их для передачи сообщения партнеру.

5. Теперь давайте подумаем об эксперименте, направленном внутрь тела. Для этого нужно особые ощущения в теле и их значения привести в соответ­ствие с тезисом о том, что секс - это чувственная деятельность. Направьте сознание вглубь собствен­ного тела. Перемещаясь мысленно внутри него, ощу­тите его массу, то, из чего ваше физическое тело со­стоит. Изнутри этого «живого цилиндра» ощутите свою левую руку, правую, ваше левое и правое бедро, ощути­те биение своего сердца и то, как при дыхании

В свободном полете

521

расширяются и сокращаются легкие, прикасаясь к ва­шему торсу изнутри. Когда вы осознаете эти ощуще­ния, то определите, где ваше тело соприкасается с ве­щественным миром - с одеждой, обувью, стулом, по­лом и так далее. Делая это, вы понимаете, что значит быть живым. Продолжайте концентрироваться на ощущениях, которые позволяют вам понять, что вы - живое существо. Обязательно потратьте столько времени, сколько вам нужно будет для того, чтобы сде­лать это упражнение.

6. Теперь не глядя на себя и не прикасаясь к себе, обратите внимание на ощущения, которые дают вам знать, что вы мужчина или женщина. Если вы муж­чина, то это ощущения волосяного покрова на лице, ваших тестикулов, пениса, изменение давления в нем и связанных с пенисом мышцах. Если вы женщина, то это ощущение вашей груди, ее вес, ощущение ваших влагалищных губ, влагалища и мышц этого очень чув­ствительного отверстия, ощущения в матке и яични­ках. Почувствуйте полностью свое тело. Теперь на­правьте свое сознание на то, чтобы почувствовать губы, зубы и язык. Прикоснитесь языком к губам, почув­ствуйте, какие они теплые, их влажность, мягкость и фактуру поверхности. Потом направьте свое сознание на остальную часть тела - вашу сексуальность опре­деляют те же ощущения, которые дают вам сигнал о том, что вы - живое существо. На этом наиболее базо­вом уровне сенсорного опыта ваша сексуальность не более отделена от вас самих, чем ваше дыхание или биение сердца. Может быть, вы и не всегда можете осознавать эти чувства, которые лежат в основе вашей сексуальности, но они, тем не менее, всегда здесь, они часть вас и вашего самочувствия.