|
Чем дальше, тем ощутимее будут перемены. Вы не только усовершенствуете свой мозг и научитесь правильно его использовать, но начнете по-иному видеть себя, свое тело, более ясной досконально. Вы научитесь глубже вникать в смысл собственных действий. Вы будете совершать гораздо меньше неловких и бессмысленных поступков, гораздо реже по глупой случайности попадать в беду. Ваше тело научится быстрее приходить в себя после стрессов и вообще научится им противостоять. Исправив свои ощущения, улучшив свое тело, вы легче справитесь с симптомами, которые часто по ошибке приписывают процессу старения. Вы, конечно, будете стареть, но не так удручающе резко, как те, кто не сумел познать себя, не научился использовать свое тело в свете этого знания. В этой книжке не так уж много страниц, она говорит далеко не о всех частях тела, но все же она может изменить вас— определенно и благотворно. Вы получите возможность глубже познать себя и собственное тело, научите его быстрее двигаться, разнообразнее чувствовать, полнее наслаждаться. Сделав первый шаг, вы с пользой для себя сделаете и второй, и третий. Но прежде чем сделать шаг, вы должны увидеть путь. Именно открытие пути происходит от страницы к странице, по мере того как вы читаете и «делаете» эту книгу. Наверное, вы уже привыкли, что каждое упражнение начинается следующим образом: вы садитесь, ставите ступни свободно на пол, одну параллельно другой, на расстоянии десяти-двенадцати дюймов. Во время чтения я обычно прошу вас двигаться как можно меньше. Но в этой главе мы столкнемся с небольшим затруднением, которого прежде не было. Дело в том, что мы собираемся поговорить о левой руке, о том, как вы ее ощущаете, о ее двигательных способностях. Но во время разговора вам придется пользоваться руками, чтобы держать книжку, переворачивать страницы. Поэтому прошу вас: пусть ваше внимание как можно меньше отвлекается, пока ваши руки переворачивают страницы и касаются каких угодно предметов; оно должно, насколько это возможно, сосредоточиться на левой руке и подчиняться просто тем словам, которые вы читаете в данный момент. Прочтя этот абзац, выполните предписанные действия. Это даст вам возможность сравнить, как вы теперь ощущаете свои руки, с тем, как вы их будете ощущать после. А теперь окиньте взглядом свои руки. Вот они, перед вами, кисти вытянуты и лежат параллельно одна другой ладонями вниз. Внимательно рассмотрите свои ладони и сравните одну с другой. Потом ощупайте левой рукой левое бедро и левое колено. Отметьте при этом, что вы чувствуете. Затем правой рукой ощупайте правое бедро и правое колено. Левой рукой ощупайте правую ладонь и правую руку. Сгибая и разгибая руку, подержитесь левой ладонью за локоть правой руки. Потом правой ладонью ощупайте левую. Согните и разогните правую руку. Пусть правая ладонь ощутит левый локоть. Теперь положите руки как можно ровнее. Выполнив эти действия, переходите к следующему абзацу. — 21 —
|