|
ЕСЛИ ВАМ ЗА 50
- Вы курите очень мало и только по случаю? (Трижды проверьте себя.)
- Вы больше курили, но теперь бросили?
- Часто ли вы пьете?
- Чистите ли вы зубы и полощете рот ежедневно? Регулярно ли посещаете
зубного врача для осмотра полости рта?
- Занимаетесь ли вы спортом столько, сколько я рекомендую? (Проверьте
дважды.)
- Нормальный ли у вас вес? (Проверьте дважды.)
- Ниже ли 180 ваш уровень холестерина? (Проверьте дважды.)
- Находится ли ваш уровень холестерина между 200 и 180?
- Имеете ли вы постоянного врача и проводите ли ежегодные медосмотры?
(Проверьте дважды.)
- Женаты ли вы (или имеете постоянную сожительницу)?
- Считаете ли вы, что ваша жизнь, по меньшей мере, удовлетворительна?
(Подумайте дважды.) Несчастные случаи, дорожные нарушения и сексуальные
отношения исключены из вопросника, но не стоит испытывать судьбу в отно-
шении этих моментов. Медицинское обслуживание стало значить гораздо
больше; возросла и роль общественной жизни, а также эмоционального сос-
тояния.
Некоторые мужчины среднего возраста принимают внезапное решение пол-
ностью следовать моим советам: улучшают питание, бросают курить, начина-
ют заниматься спортом и т.д. Должен с сожалением заметить, что
большинство из них принимают запоздалые меры - у многих уже был по
меньшей мере один инфаркт. Теперь ими руководит страх за свою жизнь, и,
хотя все предпринятые действия пойдут им на пользу, ранняя профилактика
гораздо лучше. Подумайте об этом, пока не поздно.
Ваш организм проявляет естественные признаки старения, но не делайте
из этого вывода, что все покатилось под гору. Мужчины данной возрастной
группы реже болеют обычными простудами и вирусными заболеваниями верхних
дыхательных путей, возможно, потому что они вызываются примерно сотней
вирусов, а вы к этому возрасту приобрели иммунитет к большинству из них,
переболев раньше. Много неприятных заболеваний к этому возрасту изживают
сами себя - аллергии, мигрени (головные боли), прыщи, угри и другие хро-
нические кожные заболевания.
На одно из первых мест в шкале приоритетов ставится медицинское обс-
луживание, так как заболевания более серьезно влияют на ваш организм.
Если вы какое-то время следовали моим советам, то в этом периоде нач-
нете ощущать результаты, но никогда не забывайте о том, что человеческий
организм не совершенен, а жизнь непредсказуема, и во многих ее несооб-
разностях вашей вины нет.
Приоритеты
1. Диета
2. Медицинское наблюдение и обслуживание
3. Состояние духа (склад мышления)
4. Привычки
5. Физические упражнения
— 54 —
|