Техника тренировки памяти

Таково примерное воздействие таблиц Шульте—Сатори просто при рассматривании их в статике. Но мы еще включаем динамику и начинаем тренировку с таблицами Шульте—Са­тори, приводим их в движение.

Подготовка. Взять таблицы Шульте—Сатори (их четыре) и внимательно рассмотреть их. Вы увидите в правой верхней ячейке каждой таблицы синие цифры 1,2,3,4 — это порядко­вые номера таблиц.

Положите четыре таблицы одна на другую так, чтобы таб­лица № 1 была наверху, а таблица № 4 — внизу.

Таблицы можно расположить горизонтально или верти­кально (положить на стол или закрепить на стене), как вам покажется удобным. Расстояние должно быть несколько боль­ше, чем обычно, когда вы читаете книги: оно должно быть выбрано в соответствии с типом вашего зрения, чтобы цифры всех цветов были четко видны.

Порядок реализации (1-й вариант).

1-я неделя. Включить ту сторону кассеты (пластинки), где записан сеанс медитации с текстом. Работать с таблицами Шульте—Сатори под голос диктора.

Продолжительность: запись звучит 10 мин. Периодичность: 1—2 раза каждый день в течение 1-й не­дели.

2-я неделя. Включить ту сторону кассеты (пластинки), где записан сеанс медитации без текста (только медитативная музыка).

Работать с таблицами Шульте—Сатори под голос диктора

(по усложненной программе).

Продолжительность: запись звучит 10 мин.

Периодичность: 1—2 раза каждый день в течение 2-й не­дели.

Ожидаемый эффект. Работа с таблицами Шульте—Сато­ри направлена на развитие и активизацию внимания, памяти, периферического зрения, цветового зрения.

Особые замечания. Вы имели возможность убедиться в преимуществе периферического зрения перед обычным, зани­маясь по программе «Доминанта 2000-го года». Таблицы Шульте—Сатори еще в большей степени способствуют расши­рению поля зрения, так как по сравнению с таблицами Шульте матрица увеличена в четыре раза.

Если по какой-либо причине вы не можете работать с таб­лицами Шульте—Сатори под запись на кассете (нет кассеты, нет магнитофона и т.д.)»мы предлагаем вам запасной вариант.

Порядок реализации (2-й вариант). Приготовились к ра­боте с таблицами Шульте—Сатори. Взгляд фиксировать в центре таблицы на зеленой точке. Стремиться видеть всю таб­лицу целиком.

ВНИМАНИЕ! НАЧАЛИ! Находим все цифры синего цвета от 1 до 25. Переходим к цифрам красного цвета. Затем перехо­дим к цифрам зеленого цвета и, наконец, к цифрам желтого цвета. Поменяли таблицу и продолжаем работу в таком же темпе. На все три таблицы у вас должно уйти 15 мин.