Память и треугольник судьбы

Представляем своё внимание в виде круга, расположенного вокруг себя. Вы – центр этого круга. Размеры круга значения не имеют. Вы можете представлять своё внимание и диаметром в 1 метр, и размером с комнату или учебный класс, можете охватить весь город или весь мир. Представляйте так, как вам представляется. Чаще всего люди берут размер вытянутых рук.

Начинаем “сжимать” внимание. Можно представить, как внимание складывается подобно вееру, или жабо, или плиссированной юбке.

Обычно люди представляют, как сзади круг размыкается и сектор внимания начинает сжиматься от полного круга до сегмента всё меньшего размера. То есть через 10-15 секунд поле вашего внимания будет занимать уже примерно две трети круга, ещё секунд через 15 – половину круга ...

Продолжаем постепенно сжимать внимание до размеров экрана на левом луче голограммы, на котором вы в это время держите изображение того, что вспоминаете.

Некоторые участники изображение в процессе сжатия внимания не держат, а включают его уже после того, как внимание собрано. Они переставляют экран с левого луча на такое же расстояние, но непосредственно прямо перед собой. И мысленно входят в него.

Точнее, “проваливаются” в то время или в тот момент, на вспоминание которого и направлено сжатие внимания. Побыв в этом прошлом секунд 5-8, выходим из воспоминания, картинку ставим на место.

В первый день работы с этой техникой мы сжимаем внимание и входим в воспоминания прошлого всего 2 раза. На следующем тренинге – 4 раза. Большее количество упражнений выполнять не следует. Зато после этого на следующих занятиях (и не только на занятиях, но и в жизни) сжатие внимания можно практиковать сколько угодно.

Можно применять и другие модели для этой техники. Представлять сжатие внимания не складыванием веера, а плотным ватманом (или звуконепроницаемой стенкой) который постепенно закрывает всё вокруг.

Кому-то удобнее представлять, как всё внимание собирается подобно ракушке, или скорлупе ореха. Как будто сзади, из точки за спиной всё вокруг начинает отгораживаться, полностью изолируя вас от отвлекающих факторов внешнего мира.

Теперь некоторые тонкости, поразительно усиливающие вспоминаемость информации.

1. При первом выполнении упражнения мы затрачиваем непосредственно на сжатие внимания примерно полторы минуты. Второе сжатие – минута. Третье – секунд сорок. Четвёртое – около тридцати. Пятое – около двадцати. Шестое – секунд пятнадцать. Естественно, вы понимаете, что эти цифры весьма приблизительны потому, что динамика процесса индивидуальна и в среднем может отличаться от вышеизложенной (на 15-20%). Дальнейшие сжатия внимания можно проводить быстрее, в перспективе доводя до 1 секунды и менее.
2. Иногда на время выполнения упражнения полностью исчезают не только окружающие звуки, но и картинка настоящего.
3. Начиная со второго или третьего сжатия внимания, картинку, в которую вы хотите заглянуть, собрав всё внимание до её размеров, можно мысленно брать руками и приближать к лицу. И только после этого мысленно входить в неё. Эффект значительно выше. Голограмму воспоминания, которую вы мысленно будете брать руками, нужно постараться ощутить пальцами как мягкую или скользкую, гибкую, жёсткую...
4. По окончании упражнения (когда вы рассмотрели и вспомнили всё, ради чего заглядывали в прошлое) сознательно выходим из картинки, отодвигаем её от себя на прежнее расстояние и ставим на место на голограмму левого луча. Обязательно!