Психотерапия рака

162

ют всю область этой ранки, нейтрализуя действие кислот и успокаивая саму язву. Представьте себе, как на месте язвы появляются нормальные клетки. Они растут, делятся и посте­пенно затягивают всю мокнущую, неровную, изъязвленную поверхность ранки. Представьте себе, как белые кровяные тельца подчищают отходы и оставшийся мусор и оставляют после себя розовую здоровую поверхность слизистой. Далее вы должны представить, что у вас ничего не болит, вы здоро­вы и способны справляться с жизненными трудностями, не испытывая симптомов язвенной болезни.

Если у вас высокое артериальное давление, можно пред­ставить себе, что мышечные волокна в стенках кровеносных сосудов слишком напряжены. Поэтому, для того чтобы кровь могла протекать по сосудам, требуется гораздо более высо­кое давление, чем обычно. Теперь представьте себе, как ле­карства расслабляют эти мышечные волокна, сердце начинает качать кровь с меньшим усилием — ему уже не нужно пре­одолевать такое сильное сопротивление сосудов. Кровь те­чет по ним легко и спокойно Постарайтесь мысленно уви­деть, как вы преодолеваете стрессовые ситуации в своей жизни, не вызывая напряжения организма.

Если вы страдаете артритом, представьте, что ваши суставы воспалены, на их поверхности — мелкие неровные бугорки. Теперь вообразите, как к суставам устремляются белые кровя­ные тельца. Они очищают их поверхность, удаляя эти шерохо­ватые бугорки и делая поверхность гладкой и ровной. Теперь постарайтесь мысленно увидеть, что вы активны, делаете то, что вам хочется, и не испытываете болей в суставах.

Как только, используя приведенные указания, вы закончи­те первый раз работу с воображением, нарисуйте свою визуа­лизацию. Это поможет вам узнать, каковы ваши внутренние установки, как вы относитесь к тому, чтобы принимать актив­ное участие в поддержании здоровья.

Значение релаксации и визуализации

Для того чтобы вам было понятнее, чего ожидать от приве­денных упражнений, ниже мы приводим перечень возможных положительных результатов

163

1. Этот процесс может уменьшить страх. Чаще всего страх бывает вызван чувством, что вы не способны повлиять на происходящее. Онкологические пациенты ощущают, что состояние их организма ухудшается, а они ничего не могут поделать. Расслабление и визуа­лизация помогают человеку почувствовать, что он все-таки играет определенную роль в поддержании здоро­вья, а это создает ощущение способности влиять на ситуацию.

2. Этот процесс может привести к изменению внутрен­них установок пациента и усилить желание жить.