|
Ты, конечно же, прекрасно понимаешь, что на большом расстоянии теплый воздух не попадает на руку. Но таким образом ты реальное ощущение «привяжешь» к представляемому. И представление превратится в реальность. Это великолепное и очень простое упражнение поможет тебе получать ощущения тепла в любом органе. И когда ты захочешь вызвать тепло внутри своей грудной клетки, вызови сначала ощущение тепла в руке, лежащей на колене так, как я только что описал. И когда это тепло от «выдоха» в ней появится, следующий выдох делай в бронхи. Можно при этом представлять, что внутри грудной клетки лежит маленький уголек, который ты раздуваешь своим выдохом. И он от твоего дыхания, направленного на него, разгорается все сильнее и сильнее. И как от этого «уголька» тепло разливается по всей грудной клетке. Изменить свою сущность нельзя, можно лишь направить ко благу различные особенности человеческого характера, даже его недостатки - в этом заключается великая тайна и великая задача воспитания. Жорж Санд. И для того, чтобы воздействие на спазм у тебя получилось еще более эффективным, я предлагаю параллельно со вторым упражнением Биоэнерготренинга проводить еще одно. Если у меня где-нибудь в организме образуется спазм, то я всегда использую следующее образное представление. Я представляю, что спазм образовался из-за того, что это место стянуто удавкой. И ее надо расслабить. Я представляю, как засовываю пальцы в «удавку» и медленно растягиваю ее - в течение 3-5 минут! Одновременно я делаю второе упражнение Биоэнерготренинга вместе с вышеописанным упражнением на тепло. И представляю себе, как теплая энергия проникает все глубже и глубже внутрь спазма, как под ее влиянием спазм постепенно уходит. Я представляю, как мои пальцы из-за этого все глубже проникают в «удавку» и постепенно растягивают ее. И практически всегда снимаю спазм! То же самое ты можешь делать с время приступа бронхиальной астмы. Почему Биоэнерготренинг и Куэ подружились?И для того, чтобы сделать свою работу еще более эффективной, я предлагаю тебе ВО ВРЕМЯ выполнения упражнений на тепло и Биоэнерготренинга, внушать себе формулу самовнушения по Э.Куэ. Он советовал своим пациентам делать самовнушения примерно так. Он просил их сесть в удобную позу, закрыть глаза и не вдумываясь в смысл, многократно (раз 100) повторять следующую фразу: «МНЕ С КАЖДЫМ ДНЕМ СТАНОВИТСЯ ВСЕ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ ВО ВСЕХ ОТНОШЕНИЯХ!» И таких циклов надо было сделать в течении дня несколько. — 43 —
|