Психологическая удавка или бронхиальная астма

Упражнение второе

При бронхиальной астме используется для снятия спазма.

Вдох через нос постепенный, выдох через рот постепенный (соотношение их друг к другу примерно 1:1). Представь, что ты вдыхаешь не через нос, а через точку посредине лба. И не воздух, а рассеянную в окружающем пространстве, в Космосе, энергию. Представь, как эта энергия во время вдоха входит в «насос» и накапливается в нем.

Затем на фазе выдоха направь эту энергию через трубочку в бронхи. Ярко и образно представь и ощути, что эта "чистая" энергия заполняет собой бронхиолы и расслабляет гладкую мускулатуру. И это приводит к улучшению состояния и уменьшению болезненных ощущений.

Сделай 10-15 циклов этого упражнения, затем перерыв 1 минуту и после этого новую серию упражнений. Так работай до первых признаков улучшения своего состояния. Добившись этого, можно интенсивность занятий уменьшить.

Оба этих упражнения можно комбинировать. Один вдох\выдох делается второе упражнение (на снятие спазма). А следующие вдох\выдох – первое упражнение (на борьбу с аллергией).

Но, вполне возможно, что тебе, дорогой мой читатель, это не подойдет. И какое делать упражнение во время приступа бронхиальной астмы – ты должен узнать опытным путем. Скорее всего, ты выберешь какое-либо из двух упражнений, потому что оно будет давать тебе более быстрое и легкое снимание удушья.

Как разогреть руку без тепловентилятора?

Второе упражнение очень полезно делать в комбинации с представлением, что ты выдыхаешь в бронхи не просто энергию, а также одновременно направляешь в них тепло.

Ощущение тепла, если его удается добиться, связано с расслаблением гладкой мускулатуры сосудов. И если удастся при помощи представления посылаемого тепла вызвать тепло в месте спазма, то это ускорит его снятие.

И для того, чтобы научиться этому, я предлагаю тебе следующее упражнение.

А теперь поднеси свою правую руку (или левую - если ты левша) ко рту и тихонько выдохни на нее воздух из достаточно широко раскрытого рта (так, как будто ты хочешь ее согреть). И почувствуй то реальное ощущение тепла, которое появится при этом на коже.

Затем отведи руку на 5 сантиметров и опять подыши на нее. И почувствуй, что кожа руки опять стала от этого теплее. И так каждый раз отводи руку на 5 сантиметров до тех пор, пока рука не ляжет на колено.

И каждый раз «дыши» на нее так, чтобы явно почувствовать тепло на руке. Если при очередном выдохе на новом расстоянии ты не почувствуешь ощущения тепла, то вернись на 5 сантиметров назад и пройди этот участок второй раз. И в конце концов ты положишь руку на колено, а твой выдох будет согревать ее.