|
Подведем итог. Пассивная защита – это: – набитые, укрепленные поверхности рук, ног, корпуса и, как следствие нечувствительность к боли; – правильное положение локтей, прикрывающих корпус; – крепкая шея, плечи, способные при необходимости закрывать большую часть головы; – свободная, неширокая стойка, позволяющая быстро разорвать дистанцию и реагировать на удары противника. Пассивная защита – это всё то, что не требует специальных действий и должно быть у подготовленного спортсмена постоянно. Она (пассивная защита) хороша сама по себе, не стесняет действия бойцов и является хорошим дополнением к любой активной защитной технике, вне зависимости от стиля. Самой главной частью пассивной защиты является укрепление поверхностей тела. Для этого существует несколько методик: 1. Натирание голени, локтей, бедер и корпуса сухим мылом. Позволяет значительно укрепить мягкие ткани, не травмируя их. 2. Натирание тела гимнастической палкой со значительным усилием. Позволяет укреплять надкостницу. 3. Легкие удары гимнастической палкой по предполагаемым зонам поражения до появления легкой боли. 4. Набивание тела небольшим (до 1 кг) мешком с песком. 5. Удары голенью по боксёрскому мешку, набитому песком. 6. Работа с партнёром. Попеременное нанесение ударов средней силы по неподвижному партнёру с целью понижения его чувствительности к боли. 7. Различные формы хождения по телу партнёра ногами, коленями и т. д. Укрепление тела, нечувствительность к боли, правильное положение рук и головы могут уберечь от незамеченных ударов и будут являться прекрасным дополнением к любым активным защитным действиям. Жесткие подставки. Применение подобных техник в спортивных поединках весьма опасно, т. к. неизбежно повлечет за собой травмы и повреждения. Именно поэтому в спортивных единоборствах используются различное защитное снаряжение. На улице правил нет. С первыми ударами необходимо выполнять такие травмирующие защиты, которые бы отбили всякую охоту у нападающего продолжать свои действия. Жесткие (травмирующие) подставки представляют собой встречные движения и выполняются под прямым углом к линии удара, так, чтобы подставляемая часть тела оказывалась прямо на пути удара. Это очень неожиданные действия. Встречные движения позволяют создать иллюзию «сверхскорости». Этот эффект измененного восприятия основан на сложении скоростей встречных движений. Естественно, что противник даже не успеет понять, что происходит, и только боль от подставки вернет его к реальности, но эта реальность будет для него уже другой, не той, на которую он рассчитывал. — 40 —
|