А ведь приготовить еду малышу совсем не­сложно. Сварить и сделать пюре — и все. И запо­мните: эта книга прежде всего о правильном пи­тании будущей матери, в качестве бонуса содер­жащая некоторые дополнительные сведения о беременности. Не жалуйтесь, что мы не вклю­чили сюда четырехнедельное меню для малы­шей. Читайте книги, просматривайте интернет-сайты, сами ищите информацию о том, что и как можно приготовить грудничку. У Аманды Грант, например, есть хорошая книга «Вегетарианство во время беременности и кормления грудью» («Vegetarian Pregnancy and Baby Book»); только не обращайте внимания на рецепты с молочны­ми продуктами. А если вам лень готовить самостоятельно, хотя бы потрудитесь покупать толь­ко экологически чистое детское питание. Но все равно не забывайте изучать состав!

Вы с малышом будете употреблять как можно более чистую пишу. Вся ваша косметика тоже бу­дет максимально натуральной. Поэтому было бы нелогично отравлять атмосферу в доме чистящи­ми средствами на основе токсичных химикатов. Практически все можно отчистить с помощью уксуса, воды и соды. Кроме того, в магазинах периодически появляются экологически чистые моющие средства. Но не хватайте первое, на чем увидите надпись «натуральный продукт». Прочи­тайте состав.

В книге «Экологически чистая беременность» («The Complete Organic Pregnancy») Дейдри Долан и Александры Зиссу очень много написано о бытовых и косметических средствах. А эколо­гическая организация «Environmental Working Group» составила отличную базу данных по безо­пасной косметике и средствам личной гигиены. Ее адрес — www.cosmeticsdatabase.com. Однако это не мешает вам искать свои источники полезной информации. Ведь теперь вы должны быть осмотрительным потребителем. Ребенок на вас рассчитывает.

Глава 16. После родов

Поздравляем, вы стали мамой! Теперь, пройдя через схватки и роды, вы сможе­те справиться с чем угодно. Даже с не­большим послеродовым кровотечением, кото­рое является вполне нормальным. Лохии — это выделения из матки, состоящие из крови, части­чек ткани и слизи. Они могут длиться от двух не­дель до двух месяцев и сначала будут ярко-красными, потом розовыми, затем бурыми, желтова­тыми и, наконец, бесцветными. Не паникуйте. Положите прокладку и занимайтесь своими де­лами (только ни в коем случае не тампоны!). Но если прокладка промокает меньше чем за час, ярко-красные выделения идут больше неде­ли или имеют очень неприятный запах, если у вас повышенная температура или озноб, то вы должны немедленно обратиться к врачу.