Буду мамой!

Резиновый коврик стоит положить сейчас на дно ванны (душевой кабины) и на пол в ванной комнате, чтобы уберечь себя от падений.

Электронные весы – сейчас для вас контроль веса имеет огромное значение.

Рекомендуем вам также заранее приготовить себе список телефонов , который всегда должен быть у вас под рукой. Сделайте два экземпляра: один пусть лежит в вашей сумочке, второй – висит дома на видном месте.

В список внесите:

• все возможные координаты мужа;

• телефоны ближайших родственников;

• телефоны подружек и друзей;

• телефоны вашего врача;

• телефоны роддома;

• телефоны платной скорой помощи;

• телефоны страховой компании;

• телефоны такси.

Составьте себе еще список аптек, продуктовых магазинов, магазинов косметики и бытовой техники, работающих с доставкой на дом, и привыкайте пользоваться их услугами. Такие магазины станут для вас незаменимым подспорьем на время беременности, избавляющим от давки в общественном транспорте, от необходимости носить тяжелые сумки и лишний раз бывать среди большого скопления людей во время эпидемии гриппа. Кстати, нередко интернет-магазины позволяют значительно сэкономить на покупках.

Что может представлять для вас опасность

Вам сейчас предстоит переосмыслить все то, что вы раньше делали дома, чтобы максимально оградить себя и своего будущего ребенка от негативных моментов.

Обычные действия, которые вы привыкли делать изо дня в день, могут таить в себе различные опасности, связанные как с излишними физическими нагрузками, так и с возможностью отравлений и заражения различными инфекциями.

Новый взгляд на домашнее хозяйство

Помните, что во время беременности любые нагрузки должны быть умеренными. Чтобы не измотать себя домашними хлопотами, попросите своих близких помогать вам по дому.

Несомненно, ремонт – не самый подходящий вид деятельности для будущей мамы.

Хотя бы потому, что ремонт – это слишком сильные для беременной женщины физические нагрузки, без которых не получится обойтись даже при наличии бригады строителей. Много сил может отнять даже переноска каких-либо вещей, которые в порыве энтузиазма кажутся гораздо легче, чем в действительности. Ведь будущей маме нельзя поднимать ничего тяжелее 4–5 кг, так как это может привести к повышению внутрибрюшного давления, ограничению перемещения диафрагмы, увеличению давления на органы, находящиеся в нижних отделах живота, в том числе и на матку, и на мышцы тазового дна. А повышенное внутрибрюшное давление может спровоцировать угрозу прерывания беременности. Помните и о том, что ношение тяжестей в руках заметно усиливает нагрузку на позвоночник.